豆浆、腌菜、土豆……这些食物这样吃易中毒!

时间:2018-01-29 11:44:42 来源:浙大一院作者:腌菜点击:

导读:豆浆、腌菜、土豆……这些食物这样吃易中毒!2018-01-29 11:37 来源:浙大一院豆浆牛奶、水果蔬菜等,是我们每日所需营养物质的重要
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豆浆牛奶等,

是我们每日所需营养物质的重要来源。

但是,

有些日常食材

如果挑选或者处理不当,

反而会损害健康

甚至导致中毒

以下,

就是其中最常见的5种

1

豆浆

豆浆中毒,主要是因为没煮熟。

没煮熟的豆浆中,含有皂甙、红细胞凝集素、胰酶抑制物等,会造成红细胞溶解、消化道刺激等损害。

中毒后常表现为,胃部烧灼感,肚子,恶心呕吐

预防办法

现磨的生豆浆,用锅煮的话,应煮沸至无豆腥味。

豆浆在煮到到 80 ℃ 时,因为泡沫上浮,会出现「假沸」现象,此时应该继续煮到 100 ℃ ,没有泡沫为止。

如果是使用豆浆机,因为程序已经设定好,不用担心煮不熟。

2

四季豆

没煮熟!

没有做熟的四季豆,含有皂素、植物凝素等物质,这些物质会导致诸如腹腹泻呕吐晕、心慌、、冷汗,四肢发麻等中毒症状

预防办法

购买鲜嫩的,避免凉拌、爆炒四季豆,应尽量煮熟、焖透,确认四季豆失去原有的鲜嫩色,并且起来没有豆腥生味。

3

新鲜腌

新鲜腌中的亚硝酸可能会制毒。

一次了过多新鲜腌,过量的亚硝酸可能会造成心悸、呼吸困难、等,严重者还可出现恶心呕吐、心律不齐、压降低等情况。长期食用,更会增加罹患癌症风险

预防办法

自家腌最好等到三周以后再。农贸市场、路边摊的自制散装腌产品,因为发酵菌种不纯、腌制时间不明等原因风险会相对更大一些,需要留心,尽量少购买

4

土豆

成熟、青紫皮或发芽的土豆中,一种叫做龙葵甙的物质,含量是普通土豆的 5~40 倍。

这种物质会引起咽部瘙,胃部烧灼样,以及晕、耳鸣、瞳孔散大。

预防办法

成熟、生芽过多、绿色皮、有斑的土豆。

如果土豆只是长出少许芽时,特别是嫩芽,必须要彻底挖去芽眼,并将芽眼周围的皮削掉,然后充分加后再食用。但保险起见,看到土豆长芽了,就不建议食用了。

5

新鲜

中的仙碱,被胃肠道吸收代谢后的产物,有毒

一两到二两鲜,就可能引起成年人中毒。常常会咽干、口渴、恶心、呕吐、腹腹泻等,更严重的会有肌无力、趾发麻。

预防办法

对于鲜,一次不要超过一两。前用或 10% 的浸泡 2 小时以上,或者用沸烫过彻底烹饪熟了之后再

中国人会,但我们也要健康,莫让美食变成“毒物”!

内容结合自:丁香医生

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科普指导专家:浙大一院营养科 赵卫玉

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