揭秘日本长寿村养生必备的四种食物 多吃健康养生

时间:2018-01-28 08:59:41 来源:凤凰网作者:长寿点击:

导读:揭秘日本长寿村养生必备的四种食物 多吃健康养生2018-01-28 00:26 来源:凤凰网原标题:揭秘日本长寿村养生必备的四种食物 多吃健
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原标题:揭秘日本长寿村养生必备的四种食物健康养生

日本冲绳是世界闻名的长寿区,而大宜味村则是冲绳的“超长寿”胜地。这个人口约3500人的村子,90岁以上居民就有80人,且个个身体硬朗,被视为日本第一健康长寿村。这里的人们经常4种食物

果和中的各种抗氧化剂配合起来,能很好抵御衰老。“经常可以使人患癌症的机会下降一半”,这是加利福尼亚大学伯克利分校癌症研究专家布洛博士对17个国家200项研究进行分析的结果。尤其是大蒜、生姜、紫苏等,对提高抵抗力效果最好。

海带

营养价值很高,富含质、脂肪、碳化合物、膳食纤维、磷、胡萝卜素、烟酸以及等多种微量元素。在日本,海带被认为是长生不老的妙,能预防、心管硬化、高压、心病等。

豆腐

大豆本身含有丰富的质,但不容易被人体消化吸收,而经过加工的豆腐营养素的吸收率大大提高,还增加了特有的香味。豆腐是人们植物质的最好来源,还能提供丰富的和镁。

深海(如青、鲑、鳕、沙丁)中的DHA可以改

记忆力和认知功能,EPA则能降低液里的中

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