爱吃猪油错了吗?

时间:2018-01-28 08:59:41 来源:健康编辑说作者:猪油点击:

导读:爱吃猪油错了吗?2018-01-28 08:34 来源:健康编辑说首先,我们分析一下猪油的主要成分。猪油富含脂肪、胆固醇,几乎不含维生素和矿
扫描关注公众号

首先,我们分析一下的主要成分富含脂肪、胆固醇,几乎不含维生素和矿物质,可以说是一种高量、高脂、低营养食物。在这里想指出,并不是说脂肪就是坏东西,脂肪也分好坏,可里的脂肪多是坏脂肪,也就是大家经常听到的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。

下面我们再分析一下坏脂肪对人体健康影响。摄入过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸会增加脂浓度,引起动脉阻塞,增加患冠心病和尿病的风险最大的问题就是严重毁坏管。至于致癌说法,可能是由于在烹饪过程中,如果用煎炸食物脂经过高温反复利用,就会产生致癌物。如果长期这样的食物,就容易诱发癌症

那么为什么中国了几千年都没事?这也要分情况讨论。首先,可能是个体差异,这和“有的人天天烟酒不离,照样能长寿”是一个道理,只能说这类人有强大的基因。其次,就是量的问题,以前大家生活平有限,偶尔用改善伙食,算下来一定时间内摄入的量并不多,因此对身体有害的坏脂肪也不多。但现在物质极大丰富的今天,天天大,再加上每天一碗“”,身体肯定是不消的,因为饱和脂肪酸超量了。

咱们国家是这样规定的,每天饱和脂肪酸的摄入不应超过量的7%。这是什么意思呢?就是说,如果你体重60千克,饱和脂肪摄入量不能超过12克。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告