大米饭怎么做好吃 原来大米可以这样做(2)

时间:2018-01-24 21:03:34 来源:三九养生堂作者:大米点击:

导读:大米饭怎么做好吃 原来大米可以这样做(2)2018-01-24 20:33 来源:三九养生堂大米约含百分之七十淀粉,含纤维素和半纤维素以及可
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大米约含百分之七十淀粉,含纤维素和半纤维素以及可溶。籼米、粳米中含支链淀粉较多,易溶于,可被淀粉酶完全解,转化为麦芽;而糯米含支链淀粉较少,因此只有百分之五十四能够被淀粉酶解,所以不容易被人体消化吸收

稻米中的质生物价与大豆相当,赖氨酸、苏氨酸等在稻米中含量丰富,且各种氨基酸的比值接近人体的需要。

维生素和无机

稻米中还含有丰富的维生素B1和无机,如、磷、等,其中粳米比糯米磷含量高,含量低。值得指出的是糙米由于含较高的膳食纤维、B族维生素维生素E,不仅有预防气病的食疗效果,对维持人体平衡也有重要作用

食物纤维

大米所含的食物纤维,可以使肠内的胆酸汁排出体外,预防动脉硬化等心疾病

青素

是2011年来国际上公认的清除自由基最有效的天然抗氧化剂,欧洲人称青素为青春营养品、肌肤维生素。它能恢复胶原活力,使肌肤平滑而有弹青素不仅帮助胶原纤维形成交联结构,预防胶原纤维及弹维的退化,使肌肤保持应有的弹及张力,避免肌肤下垂皱纹产生,还可帮助恢复受伤自由基所引起的肌肤皱纹和过早老化,是肌肤更具弹和活力,充满青春风采。

大米的功效作用

消化

有益气、养阴、的功能,味甘平,有益于儿的发育健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米奶粉或给儿作辅助饮食都是比较理想的。

降压

大米和米中所含的优质质,可以使管保持柔软,达到降压的目的。

大米身法是低量、高碳化合物、低、低脂、低、低质、天然食物减肥法,最初的目标是为了治疗某些疾病注意:这个方法适合做过结肠切除术和肾功能不良的人。

结语:通过以上介绍,大家对大米的相关知识是否有了更多的了解了呢?大米具有助消化、降压、身等作用。所以常大米对身体是有益的。以上小编还介绍了大米的做法,不会做的朋友可以试试小编的方法哦。

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