秋季滋阴养肺怎么吃 试试这三款食谱

时间:2017-10-13 10:43:30 来源:99健康网作者:滋阴点击:

导读:秋季滋阴养肺怎么吃 试试这三款食谱2017-10-13 10:16 来源:99健康网在秋季有滋阴养肺的食谱,你知道有哪些吗?秋季是一个季节性
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季有滋阴养食谱,你知道哪些吗?季是一个季节很强的季节,在这个时候进行滋阴养很重要的。那么季滋阴养食谱哪些呢?什么食物也对滋阴养帮助呢?不妨一起看下!

季滋阴养食谱

一,百合莲子

材料:干莲子50g、百合20g、100g、高600ml、姜5g、2g、淀粉1g、食用2ml、枸杞少许、香1ml。

做法

1、且薄片、百合洗净掰成小片。

2、片用淀粉、食用抓匀腌制15分钟。

3、砂锅中放入高、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。

4、放入大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加调味,关火。

二,山八宝

材料:大米50克,糯米50克,香米50克,绿豆20克,红小豆20克,高粱米20克,枣50克,葡萄干30克,山150克,2000克。

做法

1、山洗净去皮切丁。

2、把大米、糯米、香米、绿豆、红小豆、高粱米淘洗干净

3、锅内放,把淘好的米放入锅内,大火开锅后改小火煮四十分钟左右,放入枣、葡萄干、山丁再煮二十分钟即可。

三,海带牛尾

材料:原料:牛尾骨两大块,干、海带、木耳、腐竹;调料:葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛调料

做法

1、干用温泡20分钟左右,清洗两到三次。

2、牛尾骨浸泡后洗净。冷下锅,煮开后撇去浮沫,捞出备用。

3、将泡发后的、海带、木耳、腐竹连同飞后的牛尾骨一起放进砂锅里。

4、加入葱段、姜片、胡椒粉、调料、山楂,填清没过原料,炖2-3小时。

滋阴养食物

1、燕麦

燕麦是最美味、最营养组合早餐必备的两大元素(碳化合物和质)都能从中得到最佳、最大化的满足。往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎

2、杏仁

杏仁是我国应用已久的一种食俱佳的食物,《本纲目》说杏仁其用有三:润也,消食积也,散滞气也。杏仁有两种,一种味苦,名为苦杏或北杏,多用于治疗;一种味甜,名为甜杏或者南杏,专供食用

3、淮山

现代营养学认为,山中含有较多的质和碳化合物,还富含钾、镁等矿物质元素,具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力功效,还能改善冠状动脉及微轮回流,可治疗气管炎、冠芥蒂、心绞等。天气,易伤津,招致阴虚,出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症,此时进补最为适合,因山是安然平静之品,为滋阴养之上品。

4、银耳

又称木耳,银耳味甘淡、平,无毒,入、胃、肾三经,具有生津润、益气活、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于咳嗽干咳、胃肠便秘等症。银耳被誉为长生不老、延年益寿品、菌中之王,具有滋润而不腻滞的特点,对体虚、久病初愈,不宜用其它补的病人及阴虚内,内而有出倾向者更为适用。

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