10种食物黄金搭配,让营养翻倍!

时间:2018-01-24 09:03:24 来源:舌尖上的美味作者:维生素点击:

导读:10种食物黄金搭配,让营养翻倍!2018-01-24 08:50 来源:舌尖上的美味每种食物都有它独特的营养价值正确搭配食物不仅可以在味觉上
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每种食物都有它独特的营养价值

正确搭配食物不仅可以在味觉上锦上添

还可以使食物营养最大化哦

来看一看都哪些食物是“完美CP”吧~

/ 01 /

豆腐

豆腐最佳搭档,中含有的维生素d可以将人体对豆腐吸收提高20多倍。给孩子豆腐是最好不过的选择。而且这两种食物价格便宜,营养充足,非常适合家庭的餐桌。

/ 02 /

板栗

唐代医学家孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之”鸡是补治虚佳品,板栗主要功效健脾;板栗烧鸡不仅味道鲜美,补肾功能更强,尤其是老母鸡烧栗子,效果更好!

/ 03 /

桂圆

有着养胃助消化功效,桂圆同样有着养胃护胃的作用。山桂圆强强联,可以有效的保护胃部,减少胃部疾病出现,因此山和桂圆是良配。山、桂圆和粳米一起煮喝,对缓解胃胀、胃症状有良好的效果

/ 04 /

大蒜

大蒜中的蒜素可以提高中的维生素B1的析出量,并且可以延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进液循环以及尽消除身体疲劳、提高细胞活力、增强体质

/ 05 /

生姜

、味甘,可补气、安心止开胃健力等功效生姜温,味辛,有温中散寒、和胃止呕等功效生姜和羊共同食用,不仅能去腥膻等滋味,生姜又能有助羊温阳祛寒。

/ 06 /

是一道色香味俱全的汉族传统名,属于浙系。可促进体内代谢,使大小便顺畅、改善长期干咳消除肿、促进肾上腺激素分泌,很适合办公室,有症状食用

/ 07 /

番茄

西红柿具有健胃消食、养阴生津的功效含有大量钾、叶酸,也是纤维素的极佳来源。两者结合,更能增强抗病毒能力。胃肠溃疡、便秘皮肤化脓、周炎、高压、高脂者适宜食用

/ 08 /

百合

质的氨基酸比例适合人体生理需要,利用率高达98%以上,百合能清痰火,补虚损,而能除烦,补阴,两者放在一起可以更好地清心补阴,有滋阴、清心安神的功效,加调理效果更佳。

/ 09 /

芝麻

海带

芝麻改善液循环,促进新陈代谢,其中亚硝酸能调节人体胆固醇含量,维生素E可防衰老;海带含有,能对液起净化作用,促进甲状腺素的合成,芝麻和海带放到一起煮,能起到美容衰老作用效果倍增!

/ 10 /

葡萄

坚果

葡萄洒中含有的抗氧化成分和丰富的酚类化合物,有保护、防止中风的作用坚果中含有人体必需的多种氨基酸。还含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E、维生素K,以及、磷、元素。二者相配能够起到畅通管、预防栓、防治冠心病等作用

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