用它煮粥,清香软滑,生津开胃,抗癌养生

时间:2018-01-24 03:42:18 来源:51养生网作者:红薯点击:

导读:用它煮粥,清香软滑,生津开胃,抗癌养生2018-01-24 03:19 来源:51养生网原标题:用它煮粥,清香软滑,生津开胃,抗癌养生红薯算
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原标题:用它煮,清香软滑,生津开胃,抗癌养生

红薯算是一个根的保健食材,近年来国内外养生食疗都大力推广。看看其功效便可略知一二,《本纲目》中说:“红薯,补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴。”尤其,红薯的抗癌效果位居众多食物之首,这应该是它受瞩目和欢迎的最重要原因了。

红薯法不少,最简单的直接蒸煮,或烤。红薯也是简便,但功效却不错,可以生津、正气、清、通便、抗癌。早餐搭配或含类的面点,无论从口感还是营养,都是挺好的选择

[红薯干果

原料:红薯200克,大米80克,葡萄干25克,蔓越梅干20克

做法:1,主要原料红薯及大米

2,米淘洗1~2遍;

3,红薯去皮切成小丁;

4,蔓越梅干切碎,洗净沥干

5,将除葡萄干外的所有原料放入锅内,加5倍,煮至原料软烂成

6,葡萄干待煮好后,加入焖5分钟(葡萄干久煮会变得酸涩)。

温馨提示:

1.煮好的有点略微的酸甜,清香可口;

2.煮的米用粘大的东北米更佳;

3.红薯适量能养胃,过量容易造成消化不良;

4,原料上,可以灵活变通。如用小米替代大米,果干可选择自己喜欢的,如红枣,或者加入核桃、瓜子仁等坚果类。

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