时间:2018-01-22 10:50:43 来源:今日养生作者:便秘点击:
便秘还只知道吃香蕉?原来这个才是便秘的“克星”!很多人不知道
便秘不仅痛苦,而且对身体也有很多危害,这样让身体里面的废物难以及时排除体外,久而久之就容易损伤身体,便秘虽然不是很严重的疾病,然而给人们带来诸多不便,甚至潜藏某些严重疾病。
说到便秘很多人第一想到的就是香蕉可以润肠通便,可是却不知道经常吃杂粮,(燕麦、玉米)、蔬菜(芹菜、韭菜),以及蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶等也是可以润畅通便的。
另外便秘的人群应该少喝一些浓茶、咖啡。对于一些老年人来说,需要养成早起空腹喝一杯淡盐水、睡觉之前也可以喝一杯酸奶,对预防便秘有一定的作用。
1、鲜土豆汁
300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
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