年末聚会多,这些干货你必须知道!

时间:2018-01-22 10:50:47 来源:三胖蛋-原味瓜子作者:酒精点击:

导读:年末聚会多,这些干货你必须知道!2018-01-22 10:23 来源:三胖蛋-原味瓜子到了年末,各种总结来临,不仅工作更加繁忙,各种聚会年
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到了年末,各种总结来临,不仅工作更加繁忙,各种聚会年会也应接不暇,喝酒就是在所难免的,什么可以减少酒精对人体健康危害呢?瓜子界的扛把子三这就带你去了解!

酒量每人不一样,但从健康角度来看,酒量的标准不是喝没喝醉,而是伤不伤身。那么你知道喝酒超过多少就会伤身吗?

中国居民膳食指南》(2016)建议一天饮用酒精量不超过25克,超过15克,否则即为饮酒过量。

25克酒精量什么概念?

大概换算下,记住~

酒:每次不要超过1两

◆ 啤酒:每次不要超过一瓶

红酒:每次限制在一红酒杯左右

别喝多了啊~

喝酒什么好?

牛奶

喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害

据说喝酒点泡过的生豆能防醉。因为这些里面的质变,可消耗酒精,减少酒精的损害。

喝酒前喝一些淡,利尿,可以让酒尽排出去。

面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害喝酒、馒,不会那么免容易醉。

蜂蜜

蜂蜜中含有一种特殊的成分,可以促进酒精的分解吸收,减轻症状,尤其是红酒引起的

葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前,还能预防醉酒。

喝酒不能什么

肘子、猪蹄皮冻等含胶原多的食物

胶原含量高的食物会在胃肠中形成保护膜,大大减缓酒精的吸收速度,还能保护。同时,这类食物也含有一定脂,酒精难溶于脂,因此人体对酒精的吸收速度会减缓许多。

海带、木耳等膳食纤维高的

膳食纤维可减缓或减少酒精的吸收,起到保护作用。凉拌海带丝、洋葱拌木耳等都是既护肝又美味选择

粗粮薯类

这类食物中含有丰富的碳化合物,碳化合物和酒精结合,会减缓肠胃对酒精的吸收。其次,这类食物中B族维生素的含量也相当丰富,能弥补大量饮酒对维生素B1的损失。因此,炒土豆丝、杂粮外婆等都是不错的选择

富含质的

及大豆制品等。这些食物含大量氨酸和胆碱,对肝保护作用。因此,这些食品等于服了保肝。喝的酒越多、度数越高,越要质丰富的。如家常豆腐生米等。

喝酒什么最有益?

香蕉

香蕉可治酒后心悸、。酒后1—3根香蕉,能增加浓度,降低酒精在液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能减轻心悸症状消除口郁

西红柿汁

西红柿汁可以治酒后晕。西红柿汁也富含特殊果,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后晕感逐渐消失。实验证明,喝西红柿汁比生西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食,还有助于稳定情绪

橄榄

橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃、促食欲的良,既可直接食用,也可加冰炖服。

西瓜

西瓜汁治酒后全身发西瓜具可以清去火,能加速酒精从尿液中排出。

柚子

柚子消除口中酒气。实验发现,柚,对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助

治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。

酸奶

酸奶治酒后烦躁。酸奶保护膜、延缓酒精吸收,其中含量丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。

蜂蜜

蜂蜜治酒后蜂蜜中含有一种特殊的果,可以促进酒精的分解吸收,减轻症状,尤其是红酒引起的。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很入睡,第二天后也不会

新鲜葡萄

新鲜葡萄治酒后反胃、恶心。葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前,还能有效预防醉酒。

三五好友,边聊边喝,“浓妆淡抹总相宜”,随便喝,这时很惬意的事情,但是不要喝多哦~为了自己也为家人,请好好护自己的身体

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