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苹果别生吃了，炖着吃香甜可口，不仅美容还瘦身

时间：2018-01-15 13:26:07 来源：美食圈作者：苹果点击：

我们经常说：“一天一苹果，医生远离我”；可以看出苹果具有多种祛病养生的功效，其实苹果还是美容美颜佳品。削皮生吃香脆爽口，但炖着吃更适合冬天食用，不仅口感香甜细嫩，苹果所含的营养也可以轻松全面的被人体吸收。

食材：

苹果一个，银耳、枸杞、红枣、冰糖适量

步骤一：

将所有食材洗净切好备用；

步骤二：

银耳撕小朵，苹果去皮切丁立刻放入炖盅里加水炖；

步骤三：

然后放银耳和红枣，待苹果炖软，放枸杞和冰糖再炖10分钟即可。

一些嘱咐：

苹果切丁后，应立即放水里，防止氧化

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