大雪之滋补美食

时间:2017-12-09 17:21:53 来源:搜狐作者:灵芝点击:

导读:大雪之滋补美食2017-12-08 14:24 来源:搜狐身体调理重在“温补”中医认为,大雪是“进补”的最佳时节,但不可太过或乱补,否则会影
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身体调理重在“温补”

中医认为,大雪是“进补”的最佳时节,但不可太过或乱补,否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。不仅要坚持冬季养肾、护心的养生原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。今天为你推荐几款有助抵御寒冷,强身健体的冬季养生佳肴。

清火——蛤蜊冬瓜

原料:蛤蜊、冬瓜调料:料酒、姜片、葱

做法

1. 蛤蜊吐尽泥沙后,用清冲净,外壳可以用小刷子刷干净

2. 锅内加适量,放入料酒和姜片。

3. 将蛤蜊和葱放进锅里煮开约一分钟左右。葱也可以出锅的时候放。

4. 下入切好的冬瓜片。

5. 冬瓜片变软煮好后,加点调味就可以出锅了。

这是一道低脂且营养丰富的低成本肴,适合减肥或者上火的人经常食用,因为蛤蜊冷味咸,有滋阴、软坚散结、滋润功效;而冬瓜膳食纤维含量丰富,是所有瓜类中惟一不含脂肪的,并能抑制类转化成脂肪,因此具有减肥美容效果

北方冬季非常寒冷,加上屋里都有暖气,人体就更容易感到上火,所以冬季多喝一些滋阴非常必要。

进补第一——紫灵芝鸡

原料:原鸡一只,国琼紫灵芝片30克,20克,金针菇100克,枸杞10克。调料:葱段、姜片、桂皮、大料、果、料酒、、香末各适量

做法

1. 紫灵芝取出备用。

2. 用清泡发。

3. 金针菇洗净备用。

4. 原鸡斩块洗净,凉下锅。

5. 大火烧开后撇去浮沫。

6. 捞出鸡块放进电炖紫砂锅。

7. 加入葱段、姜片、桂皮、大料、果、料酒等调料

8. 加入适量

9. 选择节能档炖。

10. 几小时以后加入、金针菇、紫灵芝,继续煲。

11. 出锅前15分钟加入枸杞。

12. 最后加、撒香末出锅。

紫灵芝的营养功效

紫灵芝又名中国灵芝、仙味平温、无毒微苦、无任何作用。《本纲目》记载,紫灵芝为上上品,有扶正固本之作用治疗范围广,对人体有益无害,小儿成人均可服用

1. 调养尿病。紫灵芝不仅有直接降作用,而且与原用的降物合用可以增加疗效,预防或减轻并发症

2. 调养高压。紫灵芝用于治疗压病,能降低压及减轻临症状,降压有效率达70%以上,有的病人可减少甚至停用其他降

3. 调养冠心病。紫灵芝可有效扩张冠状动脉,增加冠脉流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺具有保护作用,可广泛用于冠心病、心绞等的治疗预防

4. 抗神经衰弱、失眠。紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品,国家典中,紫灵芝就是有效的安眠宁神之

5. 抗衰老作用。紫灵芝所含的多、多肽等有着明显的延缓衰老功效

除了可用于煮,紫灵芝还有好多种法,比如煮喝,每次取紫灵芝片15-30克,加入不锈钢锅内(不可用铝锅或锅煮),加像煎一样地熬服(烧开后煮15分钟左右即可),一般煎服2-3次;也可以连续煎3次,装入温喝,每天喝多少都无限制。

暖暖香甜——苹果皮红

冬季是苹果的好时节。苹果有各种各样的法,但是你是否尝试过用苹果皮煮以后来泡红呢?不妨来试试,相信会有不少人很享受这种香甜苹果哦!

这种全新的苹果皮使用法被收录在日本的料理博客“The kitchen”中,据称,用生的香或者是煎锅的香来煮,可以做成美味饮料“香”,有人从中获得灵感,也用苹果皮来尝试了一次,结果味道让人感到意外的美味

首先将放入锅中,再将削下的苹果皮放入锅中,小火煮5-10分钟即可饮用。根据自己的口味还可以放入桂、小豆蔻、丁香等,其香味也会更加浓郁。加入蜂蜜柠檬也是很不错的选择哦!如何?不妨尝试一次吧!

补阴明目——枸杞

原料:枸杞20克、100克,青笋20克、、砂、味精、绍酒、麻、干淀粉、适量

做法

枸杞子洗净待用。、青笋洗净切丝,拌入少量淀粉。炒锅烧滑锅,再加入适量,将丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂、食、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻即可起锅。

功效:滋阴补,滋肝补肾

这是食合用,阴双补,明目健身膳方。对于体虚乏力、贫、神衰、功能低下、尿病患者均有强身益寿之效。

食到病除——大枣红

原料:姜10克、大枣干20克、红20克、纯净1L。

做法

1.大枣干洗净,大枣也可,蜜枣口感最好。

2.姜洗净切末。不姜的可切片或拍松即可,姜不用去皮。

3.小锅加纯净,放入姜末。

4.放入栆干,开后小火炖10分钟。

5.加入红,继续炖15分钟。

6.趁喝。

大枣红具有驱风寒、补气益功效,所以想要怀孕可以用来暖宫,月经也有缓解经的作用。但是不要在月经期服用,以免量过多。平时适当服用,也有保健强身、补益气的作用,是一款既廉价又实用保健佳品。但是不能多喝,容易上火

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