时间:2017-12-09 17:21:53 来源:搜狐作者:灵芝点击:
中医认为,大雪是“进补”的最佳时节,但不可太过或乱补,否则会影响健康。此节气最好进行温补为宜。不仅要坚持冬季养肾、护心的养生总原则,还要注意以人体调养、祛寒育肾为目的。今天为你推荐几款有助抵御寒冷,强身健体的冬季养生佳肴。
做法:
3. 将蛤蜊和葱花放进锅里煮开约一分钟左右。葱花也可以出锅的时候放。
4. 下入切好的冬瓜片。
这是一道低脂且营养丰富的低成本汤肴,适合减肥或者上火的人经常食用,因为蛤蜊性冷味咸,有滋阴润燥、软坚散结、滋润五脏等功效;而冬瓜膳食纤维含量丰富,是所有瓜类蔬菜中惟一不含脂肪的,并能抑制糖类转化成脂肪,因此具有减肥美容的效果。
北方冬季非常寒冷干燥,加上屋里都有暖气,人体就更容易感到干燥上火,所以冬季多喝一些滋阴润燥的汤水非常必要。
原料:草原鸡一只,国琼紫灵芝片30克,黄花菜20克,金针菇100克,枸杞10克。调料:葱段、姜片、桂皮、大料、草果、料酒、盐、香菜末各适量。
做法:
1. 紫灵芝取出备用。
3. 金针菇洗净备用。
5. 大火烧开后撇去浮沫。
6. 捞出鸡块放进电炖紫砂锅。
11. 出锅前15分钟加入枸杞。
紫灵芝又名中国灵芝、仙草,性味平温、无毒微苦、无任何副作用。《本草纲目》记载,紫灵芝为上上品,有扶正固本之作用,治疗范围广,对人体有益无害,小儿成人均可服用。
1. 调养糖尿病。紫灵芝不仅有直接降血糖作用,而且与原用的降血糖药物合用可以增加疗效,预防或减轻并发症。
2. 调养高血压。紫灵芝用于治疗高血压病,能降低血压及减轻临床症状,降压有效率达70%以上,有的病人可减少甚至停用其他降血压药。
3. 调养冠心病。紫灵芝可有效扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,因此,对心肌缺血具有保护作用,可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
4. 抗神经衰弱、失眠。紫灵芝对于中枢神经系统有较强的调节作用,具有镇静安神的功效,对于神经衰弱和失眠患者是必备佳品,国家药典中,紫灵芝就是有效的安眠宁神之药。
5. 抗衰老作用。紫灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。
除了可用于煮汤,紫灵芝还有好多种吃法,比如煮水喝,每次取紫灵芝片15-30克,加入不锈钢锅内(不可用铝锅或铁锅煮),加水像煎中药一样地熬水服(水烧开后煮15分钟左右即可),一般煎服2-3次;也可以连续水煎3次,装入温水瓶慢慢喝,每天喝多少都无限制。
冬季是吃苹果的好时节。苹果有各种各样的吃法,但是你是否尝试过用苹果皮煮水以后来泡红茶呢?不妨来试试,相信会有不少人很享受这种香甜苹果红茶哦!
这种全新的苹果皮使用法被收录在日本的料理博客“The kitchen”中,据称,用生的香草或者是煎锅的香草来煮水,可以做成美味的饮料“香草茶”,有人从中获得灵感,也用苹果皮来尝试了一次,结果味道让人感到意外的美味。
首先将水放入锅中,再将削下的苹果皮放入锅中,小火煮5-10分钟即可饮用。根据自己的口味还可以放入肉桂、小豆蔻、丁香等,其香味也会更加浓郁。加入蜂蜜和柠檬也是很不错的选择哦!如何?不妨尝试一次吧!
原料:枸杞20克、瘦猪肉100克,青笋20克、油、盐、砂糖、味精、绍酒、麻油、干淀粉、酱油适量。
做法:
枸杞子洗净待用。瘦肉、青笋洗净切丝,拌入少量淀粉。炒锅烧热用油滑锅,再加入适量的油,将肉丝、笋丝同时下锅翻炒,烹入绍酒,加入砂糖、酱油、食盐、味精搅匀,放入枸杞子翻炒致熟,淋上麻油即可起锅。
这是药食合用,阴血双补,明目健身的药膳方。对于体虚乏力、贫血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有强身益寿之效。
做法:
1.大枣干洗净,大枣也可,蜜枣口感最好。
3.小锅加纯净水,放入姜末。
4.放入栆干,水开后小火炖10分钟。
5.加入红糖,继续炖15分钟。
6.趁热喝。
大枣红糖姜水具有驱风寒、补气益血的功效,所以想要怀孕的女性可以用来暖宫,月经的女性也有缓解痛经的作用。但是不要在月经期间服用,以免血量过多。平时适当地服用,也有保健强身、补血益气的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品。但是不能多喝,容易上火。
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