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晚上这样吃，进医院是迟早的事！

时间：2017-12-07 20:26:03 来源：煮夫作者：晚上点击：

因为工作的繁忙，很多人晚餐时间往往没有定时，更没有讲究。或早或晚，或清淡或重口味，反正填饱肚子就行，甚至很多人还会饿着肚子去睡觉。营养专家说，晚餐不能不吃，但是也不能随便吃。晚餐健康与否对身体健康影响是很大的。晚餐有几种食物最好少吃，跟着小编一起来看看。

牛奶

晚上喝牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间的排毒，而且会使人觉得口干舌燥，半夜起来喝水，也不利于睡眠。同时，牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝容易导致消化不良。

油腻

这里不仅仅指油炸类的食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。晚上吃这些食物，会家中肠胃、肝胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量。

胀气

像豆类、大白菜、洋葱、香蕉和玉米等，在消化过程中会产生大量的气体，而晚上过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，同样也会影响睡眠。

高钙

如虾皮和软骨鱼等这些含钙质比较高的食物，主要是由于晚上五脏都相继进入休息的状态，高钙的食物中钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

姜

俗话说：晚上吃姜，等吃砒霜。姜本身属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜多吃。

甜品

餐后甜品已经是很多人的习惯，不过晚餐后还是甜品则会加重肠胃的消化负担。而且甜品中的糖分很难再休息的状态下分解，会转化成脂肪，造成肥胖，长此以往会引发心血管疾病。

给我一盘这样的水果，我愿意不吃饭！

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