3餐排毒食谱,减肥促消化、美白养颜,更重要的是一天瘦2斤!

时间:2017-12-05 14:01:46 来源:一点美食作者:金瓜点击:

导读:3餐排毒食谱,减肥促消化、美白养颜,更重要的是一天瘦2斤!2017-12-05 13:45 来源:一点美食3餐排毒食谱,减肥促消化、美白养颜
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3餐排毒食谱减肥消化、美养颜,更重要的是一天2! 1、南瓜

材料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。做法:将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去;将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;食用时将金瓜均匀切开即可。 功效南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒功效。 2、紫

材料:干紫50克,30克,生姜10克,葱10克,1个,植物10克,4克,味精1克,胡椒粉少许。 做法:干紫用清反复洗净,砍成泥,生姜去皮切成粒,葱切成打散待用。锅内烧,下入姜末炝香锅,注入适量,加入紫,烧开。再下入泥,加入味精胡椒粉,用中火滚透,倒入推匀,撒入葱即可。 功效:紫的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防大肠癌;紫中脂肪的含量很低,常不会导致。 3、番薯粳米

材料:番薯200克、粳米150克、适量做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加与粳米同煮为,待将熟时,加入即可。 功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助速的排毒排便身。

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