时间:2017-11-26 23:01:17 来源:搜狐作者:粗茶淡饭点击:
奶奶是学中医的,老家也有喝凉茶的习惯,从小到大家里吃的口味都不太重,尤其是我妈,做的菜连来做客的朋友都会忍不住问一声:这菜是不是没放盐?以至于到了现在我有时候自己做菜,也跟我妈做出来的咸淡差不太多,不知道你们平常爱吃的味道是怎样的,可我是觉得味道太重了的话,还是会有不妥。
“休对故人思故国,且将新火试新茶”,明前、雨前,新茶嫩而香,明前的龙井更是卖出了天价,但是,粗茶却和好喝的新茶反其道,是那些比较粗、老的茶叶。
茶叶粗而老,冲出的茶汤味道更苦也更涩,历来不入文人墨客、达官贵人之眼,但却含有更多的茶多酚、单宁等物质。茶多酚可以抗氧化,有一定的抗衰、降脂、降压作用,同时能中和一部分致癌物对人体的伤害,而单宁则有降血脂、缓解动脉硬化的功效,对预防心脑血管病有一定好处。
砖茶、普洱茶等以前都叫“边销茶”,一般都是边境地区的人煮来喝的,这些年普洱茶一直比较热,铁观音也如是,这些和龙井、毛尖等相比,都是粗茶、老茶,含有更多的茶多酚、单宁等物质,更适合心脑血管已经不那么健康的中老年人。
喝粗茶,普通的铁观音、黑茶即可。对于陈年普洱,芽儿一直持保留态度,一是价格虽然降了不少但依然比较贵,二是总怕多年储存中出点什么问题,有次喝一位朋友的,喝了一口说这有股霉味儿啊,险些没被踹出去,人家说那叫“仓味”,反正我觉得就是霉味儿。
这有两层意思,第一层是味道层面。
我们都知道,一个人每天盐的摄入量要在6克以下,如果已经有高血压、高血脂则要降到5克以下,但实际状况是,国人盐量平均可达每天十二三克,超标一倍以上。高盐和高血压、动脉硬化密切相关,所以第一个要淡下来的就是我们的口味儿。
第二层是浓淡的意思。
粗茶淡饭对的是膏粱厚味,也就是油腻的菜式,浓厚的烹调,比如长期坚持吃红烧肉,还有芽儿最爱的火锅的人,油脂尤其是动物油脂过多,和糖尿病、高血压、脑血管病都会发生关系。
在过去,粗茶淡饭是吃不上,现在应该是主动吃。但现在的粗茶淡饭可跟以前不一样,主食就咸菜肯定不行,而应该是:
◆主食(米、面+薯类+豆类)250-400克/天
◆水果(当季当地为好)200-400克/天
◆蛋 (一颗足够)25-50克/天
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