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【实用】吃惯了外面的咸辣油腻,还是要来点粗茶淡饭来养胃

时间:2017-11-26 23:01:17 来源:搜狐作者:粗茶淡饭点击:

导读:【实用】吃惯了外面的咸辣油腻,还是要来点粗茶淡饭来养胃2017-11-26 21:47 来源:搜狐奶奶是学中医的,老家也有喝凉茶的习惯,从小
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奶奶是学中医的,老家也有喝凉习惯,从小到大家里口味都不太重,尤其是我妈,做的连来做客的朋友都会忍不住问一声:这是不是没放?以至于到了现在我有时候自己做,也跟我妈做出来的咸淡差不太多,不知道你们平常的味道是怎样的,可我是觉得味道太重了的话,还是会有不妥。

,其实挺好的。

什么

“休对故人思故国,且将新火试新”,明前、雨前,新嫩而香,明前的龙井更是卖出了天价,但是,粗却和好喝的新反其道,是那些比较粗、老的叶。

叶粗而老,冲出的味道更苦也更涩,历来不入文人墨客、达官贵人之眼,但却含有更多的多酚、单宁等物质。多酚可以抗氧化,有一定的抗衰、降脂、降压作用,同时能中和一部分致癌物对人体的伤害,而单宁则有降脂、缓解动脉硬化的功效,对预防心脑管病有一定好处

、普洱等以前都叫“边销”,一般都是边境地区的人煮来喝的,这些年普洱一直比较观音也如是,这些和龙井、毛尖等相比,都是粗、老,含有更多的多酚、单宁等物质,更适合心脑管已经不那么健康的中老年人。

喝粗,普通的观音、即可。对于陈年普洱,芽儿一直持保留态度,一是价格虽然降了不少但依然比较贵,二是总怕多年储存中出点什么问题,有次喝一位朋友的,喝了一口说这有股霉味儿啊,险些没被踹出去,人家说那叫“仓味”,反正我觉得就是霉味儿。

什么

这有两层意思,第一层是味道层面。

▲很美的田,但的分量要注意控制

我们都知道,一个人每天的摄入量要在6克以下,如果已经有高压、高脂则要降到5克以下,但实际状况是,国人量平均可达每天十二三克,超标一倍以上。高和高压、动脉硬化密切相关,所以第一个要淡下来的就是我们的口味儿。

第二层是浓淡的意思

对的是膏粱厚味,也就是腻的式,浓厚的烹调,比如长期坚持红烧,还有芽儿最火锅的人,脂尤其是动物脂过多,和尿病、高压、脑管病都会发生关系

在过去,粗不上,现在应该是主动。但现在的粗可跟以前不一样,主食就咸肯定不行,而应该是:

◆主食(米、面+薯类+豆类)250-400克/天

(至少含一种绿叶) 300-500克/天

果(当季当地为好)200-400克/天

(一颗足够)25-50克/天

(海产稍好)50-100克/天

为主)50-75克/天

植物为主)25-30克/天

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