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吃橙子的好处有哪些……

时间：2017-11-20 00:41:15 来源：健康管理师李晓霞作者：橙子点击：

又到了吃橙子的季节了，橙子的营养价值和食用禁忌你知道吗？

功效：

开胃消食，生津止渴

选购秘诀：

挑选橙子时，越重的代表橙汁越多，外皮颜色越深代表越熟，糖分也越高。

营养价值

1.橙子中含有的橙皮苷，可降低毛细血管脆性，防止微血管出血。丰富的维生素C，维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可有效增强身体抵抗力。

2.橙子具有疏肝理气、促进乳汁通行的作用，可以治疗乳汁不通所致乳房胀痛或结块之症。

3.橙子富含多种有机酸、维生素，可调节人体新城代谢，尤其对老年人及心血管病患者十分有益。橙皮性味甘苦而温，其止咳化痰功效胜过陈皮。是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

4.甜橙果皮煎剂具有抑制胃肠（及子宫）平滑肌运动的作用，从而能止痛、止呕、止泻等。果皮中含的果胶具有促进肠道蠕动，加速食物通过消化道的作用，使粪脂质及胆甾醇能更快地随粪便排泄出去。橙子对酒醉不醒者有良好的醒酒作用。

食用方法

生食、绞汁或制成罐头食用。每餐2个左右为宜。

食用禁忌

疟寒热者禁食，气虚瘰疬者勿服。

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