时间:2017-11-15 10:23:08 来源:我们一起谈情说爱作者:脂肪酸点击:
1.脾气变得急躁
2.经常不回家
3.经常通宵喝大酒、K歌
当今社会,25-50岁男性,给外界的表现都无比坚强。但实际上,过度的劳累,以及生活成本的增加,已经让他们成为这个社会的压力承载体,无疑,他们已然成了精神亚健康,身体脆弱的这样一群人。
所以,男人也要学会养生,身体是革命的本钱,一定要保护好自己的身体。 最健康的养生,食疗养生
胡麻仁油:胡麻仁油中富含丰富的omega-3脂肪酸,而这类脂肪酸是心脏的偏爱者。大量实验证明,饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多,两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
胡麻仁油中omega-3脂肪酸含量在55%以上,每日摄入5ml即可满足人体需求。
蒲公英根茶:蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素,对肝、胆起到一定的保护作用。另外,蒲公英根泡水,可清肝毒,修复损伤的肝细胞,包括肝炎引发的肝损伤,特别是喝酒以后造成的肝损伤,都有很好的保护作用。但它性寒,最好搭配刺玫茶一起饮用。
刺玫花茶:刺玫花就是野生的小玫瑰花,其营养价值含量更高,味辛、甘,性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,对于肝脏健康非常有利,并且可以暖胃、养胃。
菠萝:长夏时节,很多人忍不住“贴秋膘”,开始大量吃肉,脾胃虚弱的人消化不了过多的肉类便会积食。
菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化。
荸荠:可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
西兰花:除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。
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