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冬季全家每天都会喝一碗,营养健康,美好一天从早餐开始

时间:2017-11-12 22:01:57 来源:嘻哈部落作者:枸杞点击:

导读:冬季全家每天都会喝一碗,营养健康,美好一天从早餐开始2017-11-12 21:55 来源:嘻哈部落冬季是人们最好的一个养生季节,在冬季的时
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冬季是人们最好的一个养生季节,在冬季的时候,人们养生可以更好的去维持自身的健康,还可以让自己的身体具有最佳的保健模式,在我们此时饮食养生的时候,每天早上喝一碗乎乎的红豆红枣枸杞,那绝对是最佳滋补养生了。

红豆,具有清解毒、健脾益胃、利尿消肿通气除烦、补生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果红枣天然维生素丸,补气补米,具有开胃益中,健脾暖肝,明目,滑涩补精之功,对于少年发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫肾虚均有很好的补养作用

枸杞,含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等等,这些物质是眼睛的必需品,因此有明目作用,枸杞在古代还用于治疗不足、肾阴亏损等所引起的视物昏和夜盲症等。总之,这是一款绝对适合冬季养生

红豆红枣枸杞准备

主料:大米(100克)米(20克)红豆(30克)辅料 红枣(6个) 枸杞(20克)

厨具: 煮锅分类主食果味煮半小时简单难度

红豆红枣枸杞做法:

1.红豆提前泡上

2.然后加大米,米,红枣和枸杞

3.淘洗干净后,加适量的清

4.电锅煮20分钟

5.时间到后,先保温一会再揭开锅盖。

6.搅拌均匀就可以了

窍门

还可以加桂圆,葡萄干等,更加美味健康

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