冬季爱感冒,一定要看一看!

时间:2017-11-09 20:42:02 来源:杏林起舞作者:感冒点击:

导读:冬季爱感冒,一定要看一看!2017-11-09 20:19 来源:杏林起舞冬天到啦,将进入流感高发时期。感冒了,吃对食物才能有效抗病毒,吃错
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冬天到啦,将进入流感高发时期感冒了,食物才能有效抗病毒错了则可能导致病情加重。

冬季感冒别碰五样

甜 食

无论是高果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食甜食不但会增加痰的度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高果有芒果葡萄、荔枝、甘庶、疲萝、红枣等。

食物

减少的摄入可提高唾液中溶菌酶含量,保护口腔及咽喉部膜上皮细胞,让其分泌出更多免疫球及干扰素来对付感冒病毒

感冒时也不能,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分离子。感冒期间每日控制在5 克以内即可。

纤维食物

感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用小米、高梁、荞麦、芹、韭、茼嵩等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

食物

椒等刺激食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐风险

、浓咖啡

和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。

干万不要迷信传说中的“饿疗法”,东西只会导致能量不足降低、抵抗力下降, 对感冒病情好转没有任何帮助

冬季感冒什么

萝 卜

萝卜中的萝卜素对预防感冒缓解感冒时痰多等症状可能有—定作用推荐一种做法:把萝卜切碎,榨汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,拌匀后冲入温做成饮料喝。

清淡和弼

感冒时,人的肠胃功能变差,清淡相对易消化,同时可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意分的补充

洋葱和大蒜

洋葱气味辛,可抗寒,抵御感冒,且具有—定的抑菌作用。洋葱还能剌激胃、肠及消化腺分泌,增进食欲,促进消化

大蒜内含有—种叫“硫化丙烯”的素,这种素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

蜂 蜜

蜂蜜中含有多种生物活物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次服用,可增强身体免疫力,抵抗病毒侵袭。

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