多喝奶就能长得高?别傻啦,让孩子长高的真正秘密在这里

时间:2017-11-09 05:01:15 来源:丁香妈妈作者:宝宝点击:

导读:多喝奶就能长得高?别傻啦,让孩子长高的真正秘密在这里2017-11-08 02:31 来源:丁香妈妈奶喝得越多长得越高?并不是。喝牛奶能补钙
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奶喝得越多长得越高?

并不是。

牛奶,促进宝宝长高,这是所有妈妈共识。但是有些妈妈着急宝宝长得,就给宝宝喝过量的牛奶。而 1 岁以后的宝宝推荐每天摄入奶量 300~500 mL。

如果孩子一次喝太多奶,还会减少了正餐食量,减少宝宝对其他营养的摄入,对生长发育不利。

零食长高会长

很多标榜着「高」的含乳饮料干等零食,特别能吸引家长眼球。因为家长认为零食还能长高

这个想法是错误的!高零食不能长高,还容易宝宝

零食虽然有,但是有更多脂肪、量爆表。

如果把这种高零食当作来源,不减少正餐分量的话,就会让宝宝下去过多的脂肪、,会造成宝宝身体的负担,甚至引起肥

妈妈们还要注意儿童补充剂,它们像果,容易诱惑孩子太多,增加风险

增高保健品都是骗人

市面上增高产品大致分两种:

宣传能「增高」的保健

含有激素生长

国家食品品监督局至今还没有批准任何一种具有增高功效品,所以经过审核的保健品是肯定不会有「增高」的功效

还有号称「生长素」的补品,可能有激素成分宝宝了这些补品,短时间身高会增长。但是会导致宝宝早熟,还会加速骨骺端的闭合。一旦骨骺端闭合,孩子就不长高

长高,这么

长高关键在于正确」啊,括均衡饮食补充人体日常推荐量的,另外还要补充维生素 D 促进吸收。具体应该这样做:

1. 足量的

我们根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013 版)》,告诉妈妈宝宝每天需要多少怎么

0~6 个月 每天 200 毫克

宝宝需要每天喝够母乳(600 毫升以上),不缺营养

7~12 个月 每天 250 毫克

除了母乳配方奶(600~800 毫升),这段时期还要开始添加辅食含量比较丰富的米糊酸奶泥,蒸豆腐,碎末等,都是不错的选择

1~3 岁 每天 600 毫克

这个年龄宝宝母乳少了,也可以尝试一些新食物,比如含量较高的芝麻糊,小干等。但是妈妈不要减少奶和奶制品的量,保证每天喝奶 300 毫升以上,因为这是宝宝的主要来源。

2. 足量的维生素 D

维生素 D 缺乏是我国居民目前面临的普遍问题维生素 D 能够促进吸收,强健骨骼,有助于宝宝长高。所以合理补充维生素 D 对宝宝长高至关重要。

我国推荐每日给宝宝母乳喂养补充 400 单位的维生素 D。能给宝宝补到成年那就更好了。

如果妈妈选择了能同时维生素 D 的产品,需要注意的同时也要满足宝宝日常推荐量的维生素 D。

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