十三款纯素补气补血食谱

时间:2017-11-08 10:27:53 来源:中国中医科学院门诊部作者:红枣点击:

导读:十三款纯素补气补血食谱2017-11-08 10:20 来源:中国中医科学院门诊部No.1山药紫荆皮汤材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20
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No.1山紫荆皮

材料:山30克,紫荆皮9克,红枣20克。

做法:先将山、紫荆皮、红枣洗净,加适量,一同煎。日服1剂,分3次服用

功效:具有健脾补肾养阴的功效,适用于低的贫患者。

No.2制首乌粳米

材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红适量

做法

1)首先用制首乌煮汁去渣,随即加入红枣糯米一同煮成

2)准备滚熟的时候就加入红,搅拌均匀,再煮20分钟即可

功效:首乌可以养肝补肾、补理虚,适合气虚力弱,贫食用

No.3龙眼小米

材料:龙眼15g,生米20g,小米50g。

做法

1)先将龙眼生米洗净,加适量

2)待烧开后,将龙眼生米、小米入锅,文火煮成,早晚服用

功效:益气补

No.4红枣

材料:红枣10粒,山300克左右,桂圆若干,

做法

1)将洗干净红枣提前泡软,山去皮后切成小块;

2)然后把二者一起放进中烧开,直到煮的软烂为止

3)这时,再向锅中加入桂圆和半勺砂

4)煮开,待桂圆软烂后即可关火食用

功效红枣益气,山健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜

No.5山银耳

原料:山片30g,银耳10g,百合80g。

做法:以上材料加同煮,将熟时放适量

功效:滋阴补,养

No.6木耳

原料:木耳、姜、、味精各适量

做法

1)先将木耳洗净,并把姜切片。

2)在锅中倒入适量,烧后放入姜片炒香,2分钟左右就可以放入木耳

3)最后加一些和味精调味即可。

功效:这道具有通气、清、通作用

No.7红枣首乌

原料:首乌60克,红枣3~5枚,粳米100克

做法

1)首先,煎煮首乌,取浓汁并且去渣。

2)将首乌浓汁与红枣和粳米一同熬煮成

3)将熟时,放入适量的红,再煮沸时即可食用

功效:要趁温服。而且,首乌忌器,煎时需用搪瓷锅。这道具有补肝益肾,养理虚的功效,对于非常有效。

No.8藕杞莲生

原料:鲜藕,莲子,枸杞,生,红枣

做法

1)鲜藕去皮,切大块。

2)将所有原料加适量,煲熟即可。

3)依个人口味也可加或是红

功效:滋阴,养

No.9豆红

原料:豆50克,米50克,红3克,红适量

做法

1)豆用清浸3小时至透身、米、红洗净。

2)将豆、米放入瓦煲内加入清,用火煲烂

3)在放入红、红稍煮片刻即成。

4)没有红可以用红枣或是枸杞替代。

功效:滋阴补肾

No.10木耳红枣

材料:木耳10克,红枣50克,适量

做法:加适量,把木耳红枣煮熟后,加入即可。

功效木耳是所有蕈类食品中,含量最高的,而且,它和木耳一样,都是多类,有一定的抗肿瘤作用,加上木耳又可清益气、帮助身体排出纤维。此外,红枣主治脾胃虚弱、虚萎小板缺少症等等。因此,如果的脸色常常呈现色,多一些红枣,就可以看到气色红润,即使不用化妆品也能晶莹剔透。

No.11大枣菊

材料:大枣50克,粳米100克,菊15克。

做法:三者一同放入锅内加清适量,煮至浓稠时,放入适量调味食用

功效:此方具有健脾、清肝明目功效。长期食用可使面部肤色红润,起到健防病、驻颜美容作用

No.12薏仁红枣

材料:糙糯米100克,薏仁50克,红枣15枚,

做法

1)将薏米、糯米分别淘洗干净,用清浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。

2)把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红。

功效:滋阴补

No.13枸杞

材料:糯米150克、米150克、生100克、枸杞20克、红枣50克、菊6至8朵

做法

1)浸泡2小时,去衣

2)枸杞浸泡待用,红枣洗净去核切碎

3)菊用清漂过

4)两种米混一起淘净浸泡2小时,放高压锅

5)与生一起煮,大火煮开,小火40分钟

6)放红枣小火煮5分钟,放菊、枸杞煮1分钟即可

功效:滋阴,养

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