时间:2017-11-07 06:40:49 来源:狸小猫爱生活作者:功效点击:
11月应该吃些什么水果呢?冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适哦。
功效:1.补充能量;2.保护胃黏膜;3.降血压;4.润肠道;5.有助于睡眠;6.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C;7.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。二、甘蔗
禁忌:1.糖尿病患者忌食。2.脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
功效:清热解毒,生津止渴,和胃止呕,滋阴润燥,主治口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良、反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等。三、圣女果
功效:1.防老化;2.改善心血管健康;3.有助于控制和治疗糖尿病改善;4.消化系统改变;5.发质舒缓晒伤的皮肤;6.有助于治疗痤疮;7.有助于减轻关节炎;8.对眼睛有好处。四、草莓
禁忌:1.痰湿内盛;2.肠滑 便泻者;3.尿路结石病人不宜多食草莓。
功效:1.草莓的功效是润肺生津;2.健脾和胃;3.利尿消肿;4.治肺热咳嗽;5.食欲不振;6.小便短少。五、苹果
禁忌:1.糖尿病及肾炎患者不易过量食用;2.苹果不宜与水产品及胡萝卜同食;
功效:1.降低胆固醇、保护肺部免受污染和烟尘的影响;2.少肺癌的危险;3.预防铅中毒;4.香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。5.促进肠胃蠕动;6.保护心血管,心脏病患者;7.苹果中富含的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。六、杨桃
禁忌人群:1.杨桃不建议多食;2.肾病患者不建议食用;3.不适合和药物如抗高血脂药他汀等一起服用。
功效:清咽利嗓的功效;美容养颜的功效;清热,润肠通的功效;利小便、解酒毒、生津止渴的功效;补充营养;和中消食;保护肝脏、止咳化痰、降低血脂血糖和消除疲劳感等等。七、木瓜
禁忌:1.忌铅、铁之类的物件煮木瓜粥。2.每次食用不宜过多,因为木瓜中的番木瓜碱对人体稍微有一丁点毒性。3.腰膝无力,精血虚和真阴不足者也不太适宜服用。
功效:1.具有健脾消食的功效;2.有杀虫抗疫的功效;3.有抗癌的功效;4.可以补充营养提高免疫能力;5.有解毒消肿的作用。
八、山竹
禁忌:山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,得用红糖煮姜茶解除。
功效:1.具备抗氧化能力,也有助增进免疫系统健康,令人身心舒畅,整个山竹都有用途;2.具有降火功效。3.主治脾虚腹泻,口渴口干,烧伤,烫伤,湿疹,口腔炎。4.专治青春痘,夏天容易长暗疮,也就是青春痘,山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。九、雪莲果
此外,适于冬季吃的水果还有、桔子、、山楂等。;桔子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠降压,防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时,应适可而止,并不是越多越好。选择合适的水果,能帮助你健康地过冬。
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