鸡蛋跟什么一起吃最减肥

时间:2017-11-07 06:24:51 来源:作者:点击:

导读:有的人很喜欢吃鸡蛋,但是由于鸡蛋的胆固醇偏高,怕影响减肥效果又不敢多吃,小编想告诉你,那是你没有找到吃鸡蛋的正确方式,吃对了不仅补充身体营养,还有很好的瘦身效果,那么鸡蛋跟谁一起,
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有的人很喜欢,但是由于的胆固醇偏高,怕影响减肥效果又不敢多,小编想告诉你,那是你没有找到正确方式对了不仅补充身体营养,还有很好的效果,那么跟谁一起,怎么才最减肥呢?

  

青椒富含膳食纤维维生素A、维生素C、维生素K、碳化合物等营养成分。其特有的味道和所含的椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、促进消化椒所含的椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

推荐品:青椒炒

食材2个,绿青椒2个

调料1/4小匙,色拉1大匙

做法

1、将青椒洗净,对剖成两半,却

2、青椒先切长条,再横切碎。,打散成液。

3、炒锅内放色拉,加入青椒剁碎炒1分钟。

4、液倒入炒锅中,把青椒碎在中间摊匀。

5、用中火煎,边煎边用锅铲铲碎,煎至表皮呈焦色即可。

减肥有效最主要是因为瓜含有一种叫丙醇二酸的物质。这种物质可以抑制类物质转化为脂肪。这样摄入的类就没有机会变成脂肪堆积起来。另外瓜的量非常低,每100克瓜只含有15大卡的量。因此在减肥期间多也不用害怕

推荐餐品:

食材瓜150克,2个,胡萝卜少许,1/2匙(3克),1匙(5ml)

做法

1,瓜切成片,打散在碗中

2,将切片的瓜再切成段,搅拌好备用

3,锅中放少许适量开后,倒入瓜片

4,再次开后,倒入打散的

5,最后放几片胡萝卜片点缀,放适量即可.

6,盛出装在碗中就可以拉.

苦瓜

苦瓜量超低,能抑制脂肪吸收消肿祛暑利于减肥苦瓜具有降低胆固醇和甘三酯的作用适合脂患者食用。如果在苦瓜料理减肥时,苦瓜以色青末熟时才好,更取其清消暑功效

推荐餐品:苦瓜

食材3只,凉瓜一条

做法

1.苦瓜洗净,切开去瓜核,切几大件待用

2.把苦瓜放进砂锅内,加净适量

3.大火煮开后,小火煲1小时

4.再煲30分钟,加调味即可

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