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利尿消肿的5种健康食物

时间：2017-11-06 05:00:41 来源：舌尖上的青海作者：利尿点击：

原标题:利尿消肿的5种健康食物

生活中很多的朋友都会碰到各类身体不适，其实身体不舒服的时候除了用药治疗之外，也可以通过饮食调理。食物调理不仅对于病情的恢复有一定的帮助，而且相对于用药来说也少了不少副作用。

如果在生活中出现小便频繁，尿急，尿痛，排尿困难的现象，就有可能是得了泌尿系统感染疾病，在除了使用药物治疗的同时，多吃些这几种利尿消肿的食物辅助治疗，有助于促进排便的功效，帮助病情更快恢复。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，都有很好的改善功效。

食用方法：红豆常被做成豆沙馅食用，但若想用于消肿，这种做法却不是最 好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

2.土豆

土豆因为营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排除因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

食用方法：为了有效利用土豆中的钾，在蒸，烤，或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉；若是炒制土豆，则避免切的过碎，以及长时间浸泡在水里；同时，有土豆配制的菜味道宜尽量清淡。

3.黄瓜

黄瓜90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是黄瓜皮中所含的异檞皮苷 有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来就用于膀胱炎和急性肾炎的应急治 疗。

食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能 获得强力的利尿效果。但是肠胃易寒冷的人，不易食用过多生黄瓜。

4.莴笋

味甘，苦，性凉，入肠，胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿，小 便不利。

食用方法：莴笋可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚 寒者不易多食。

5.冬瓜

味甘，淡，性凉，入肺，大肠，膀胱经。具有清热利水，消肿解毒，生津除烦 的功效。

使用方法：冬瓜利水功效较强，容易水肿的人，应该常吃。煮汤效果好，需少 加盐，淡食为佳。

生活中除了要注意饮食方面的健康之外，也要注意加强锻炼身体提高体质。

平时在生活中不管有什么不舒服的症状，都要去正规的诊所或者是医院检查治疗，在医生的指导下用药治疗。食物可以辅助治疗疾病，帮助病情恢复得更快，但是不能完全依赖食物来治疗病情，以免耽误恢复。

平时注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激热性大的食物，注意休息不能过度劳累也不能经常熬夜，坚持锻炼身体。

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