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女到中年 秋季养生就喝蜂蜜

时间：2017-11-06 03:20:35 来源：名校教育传播作者：蜂蜜点击：

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，古希腊人把蜜看做是“天赐的礼物”。中国从古代就开始人工养蜂采蜜，蜂蜜既是良药，又是上等饮料，可延年益寿。

蜂蜜很适合在秋季的时候食用，它可以缓解秋燥，补充人体所需多种营养物质，古代人就认为缓解秋燥最佳的方法就是早上喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水。

在古代，人们就开始用蜂蜜来养颜保健，到了今天经历了几千年，蜂蜜仍旧是很好的美容保健品，这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素。

蜂蜜还是碱性的天然营养品，适合于人体的吸收。一般来讲，人身体内的PH值为弱碱性，平常可多摄取碱性食品，以增进身体的新陈代谢。分析蜂蜜的营养成份得知，其含有相当高的碱性矿物质，也含有机酸。有机酸能帮助体液形成碱性，若和碱性矿物质发挥共同协调作用，能形成更好的效果。

单花杂花大不同

根据蜜源植物蜂蜜可分为分为单花蜜和杂花蜜（百花蜜）。从营养角度来讲，杂花蜜优于单一花种蜜。

单花蜜来源于某一植物花期为主体的各种单花蜜，如油菜蜜、刺槐蜜、枣花蜜、益母草蜜、野菊花蜜等等。杂花蜜（百花蜜）来源于不同的蜜源植物，由于其蜜源多样，医疗保健的功效都相对稳定，常被用作药引子。相比单花蜜，百花蜜的营养更全面，更益人体吸收。

杂花蜜中的翘楚倾城蜜采集的是月见草、益母草、五味子、枸杞等花蜜，无色素，天然安全，无副作用，更不会产生依赖。常喝能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，调理内分泌，长时间坚持饮用，能够调节内分泌，缓解月经不调的症状，对更年期女性有非常大的帮助！

蜂蜜养生 健康喝出来

蜂蜜“食疗”在我国已有几千年的历史。蜂蜜营养丰富，对某些慢性病有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。蜂蜜吃法很多，可以温水冲服饮用，也可以和各类食物搭配食用。下面就介绍几种方便又营养的蜂蜜食疗吃法。

蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放入沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、咳嗽等。

蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2～3次，适用于热病烦渴、中暑口渴等。

鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜1～2匙。百合放碗中，上屉蒸熟，待温时加蜂蜜拌。睡前服，适宜于失眠患者常食。

芹菜蜜汁：鲜芹菜100～150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。

蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调入蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。

柠檬蜂蜜泡水：买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费。要喝的时候取一片柠檬放在杯中，然后加一勺蜂蜜，用温水冲调就可以，开水会破坏蜂蜜的成份的。柠檬会很酸的，可以多加些蜂蜜，根据自己的口味来！

需要注意的是食疗需要长期坚持，效果才会随着时间显现，因此切勿心急，欲速则不达。

蜂蜜的饮用时间为每天饭后1.5～2小时比较适宜，每次口服一茶勺，60℃以下温水冲食，否则高温会破坏蜂蜜的营养。

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，一般人群均可食用。蜂蜜适宜肺燥咳嗽、干咳无痰之人，尤其适宜老年人、体弱者、病后、产妇便秘时食用，同样适宜生长发育期的儿童和神经衰弱、失眠患者食用。糖尿病患者千万不要饮用。

成年人食用蜂蜜每次最好在25～50克，一般一天不要超过100克，否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起腹泻。儿童可根据年龄可适当减少食用量，每次最好为15~25克，每天应控制在30~50克为宜。如果用于治疗的话可以两个月为一个疗程，切记一定要坚持服用，效果才好。

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜所含有的钙、磷元素对于儿童可促进骨骼发育，对于老人可防止骨质疏松；所含有的维生素B可迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，益寿延年；所含有的镁元素起镇静作用；钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。

随着保健养生意识的逐渐普及提升，越来越多的人更加注重日常养生。蜂蜜作为天然滋补品，自然受到不少人青睐。秋冬气候干燥，人体容易上火。这时候非常适合喝蜂蜜，可以有限缓解便秘、上火的症状，对秋季养生好处多多。

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