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只剪一根插入花盆，就能长出一大盆清理血液垃圾的”冠军菜”！，省钱又健康~

时间：2017-11-06 02:21:27 来源：佛山吃货圈作者：红薯点击：

随着年龄增长

身体里的血液垃圾会堆积

除了加强锻炼之外

还可以多吃一种家常食物

强健脾胃，清血延寿

还可以捧到手心

香气逼人，咬上一口，从嘴暖到胃。

红 薯

番薯是咱们最常见的平价菜，

更被世界卫生组织评选为“最佳蔬菜”冠军。

作为全球公认的“冠军菜”，

蕃薯当之无愧

防止动脉硬化

红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块

防 衰 老 抗 氧 化

红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂，可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上，也有助于清除体内的自由基，延缓衰老。

促 进 肠 胃 蠕 动

红薯中膳食纤维丰富，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。

降 低 中 风 风 险

红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出，有研究发现，红薯等富钾食物可降低中风风险。

辅 助 降 血 压

红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

食用富含钾的食物，会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，适量多吃一些红薯，是一种非常健康的做法。

红薯连皮吃

很多人喜欢吃红薯，但是它的皮大家一般不吃。其实，红薯的皮是很好的东西。

红薯肉是“补”的，而红薯皮是“泄”的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气。

注意 如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用，更不能吃它的皮。

看了红薯的那么多好处！

想不想吃呢？

阳台大花盆简单一插，长得快好养活，

种得好还能结出红薯呢！

@小石码夏荷外婆

盆栽种植时，应选择直径大于30cm的盆器，因为后期会长得非常快。

从红薯藤蔓上剪下一截10cm左右的藤，需选择茎杆粗细适中的。

@小石码夏荷外婆

把剪下来的枝条插入盆土中，浇足水分，放阴凉遮光处3天左右，一般7-10天后就开始长根了。

剪掉下面的两三张叶子，叶少有效减少水份挥发，更加容易成活和发根。

（也可水培生根后再移入盆栽）

养护Tips：

性喜高温多湿的环境，种植时应保持充分日照。

夏季每天浇水浇透并且保持良好排水性，初秋适当控水。

地瓜叶蔓延很快，因此采收嫩叶食用时可顺便修剪或摘心，促进侧芽发展，才能有更多的嫩叶。

这样种出来~不仅果实可以吃

连叶子也可以用来炒菜

有时候家里没青菜时，还能拿来救急！

味道也非常不错

@-汤-汤-

食 材：

番薯叶、蒜、红辣椒（可不放）

做 法：

1. 番薯叶择叶，剥去梗上的表皮，折成段洗净；

2. 起锅热油，倒入蒜末、红辣椒碎爆香；

3. 倒入番薯梗叶快速翻炒1分钟，加盐调味即可。

分绿色茎和红色茎，口感和品质上，红色都优于绿色。

用手掐叶子的茎，能轻轻掐动的说明嫩，如不好掐或有丝状说明老，选择上要谨慎。

要是能种出红薯来~

那做法就更多了

来几个简单的做法

高压锅煮红薯

简单粗暴！把红薯放在锅里用水蒸煮

红薯粥

红薯最原汁原味的吃法就是蒸熟或者烤熟，如果用来煮小米粥，十分健康养生。

食 材：

小米，红薯

做 法：

1. 红薯洗净去皮，切成小方块。

2. 小米淘洗干净，放入电饭煲内，放入红薯块，加入适量水，按煮粥功能即可。

红豆红薯甜品

@陆陆的后厨房

食 材：

红豆300g、番薯1个、 冰糖适量

做 法：

1. 红豆洗净清水浸泡8小时，番薯去皮洗净切块备用；

2. 锅中倒入红豆加适量水，大火煮开转中小火再煮1小时；

3. 煮至红豆开花，倒入番薯块继续煮20分钟，软烂后加冰糖调味即可。

@红色的蟹子z_z爱挠墙

小伙伴们快动起来吧~

糖尿病的“死对头”来了，一天吃三片，血糖降了还升不高！

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