香蕉减肥法三天瘦6斤,这6个小密招让你轻松减肥

时间:2017-11-06 00:10:43 来源:作者:点击:

导读:香蕉是很多人都喜欢的一种水果,香蕉的味道不仅美味,而且还有排毒减肥、消脂肪、补充维生素等等作用,如果按照正确的方法来吃香蕉可以让你三天就瘦下来6斤,所以这也是明星为什么喜欢吃香蕉的
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香蕉是很多人都喜欢的一种果,香蕉的味道不仅美味,而且还有排毒减肥、消脂肪、补充维生素等等作用,如果按照正确方法香蕉可以让你三天就下来6,所以这也是明星什么喜欢香蕉原因

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香蕉减肥法的原理

1、含维他命B1、B2:促进类和脂肪的代谢,预防浮肿消除疲劳。

2、含膳食纤维香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,有助于消除便秘减肥身。

3、含清素:安定神经,促进睡眠,解除焦虑消除饿感。

4、含醇素:香蕉含大量的醇素,可以帮助消化,另外,其中的镁也能提高醇素的活,并保持肠内分,帮助排便,防便秘

香蕉减肥法的正确执行

第一:香蕉早餐

香蕉早餐香蕉数量不限,不想香蕉的日子可以用其他果代替,一次一种。但想其他东西之前,先香蕉间隔15~20分钟再其他食。

第二:早餐香蕉要喝常温的

早餐香蕉要喝常温的,不限喝的量,勤喝即可。

除了可以增加饱足感,配合香蕉食用减肥是因为香蕉中含有纤维与果胶,与一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐香蕉的话,可以帮你排出宿便哦。

第三:早晚餐为好

晚餐尽量在六点以前完,八点后不要进食,另外,戒掉晚餐甜点习惯

香蕉减肥法可以发挥效用,除了香蕉本身以外,生活型态的改变应该是相当大的功臣,八点以后不进食宵夜可以避免因睡前进食量无法消耗变成脂肪堆积。

第四:晚上12点前就寝

熬夜会降低你新陈代谢的速度哦,新陈代谢的降低也是导致的主要原因,最好是每天保证7-8个小时的睡眠,这样不但你第二天有精神身体的新陈代谢的速度也会加哦。

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