这种常见的瓜能当饭吃,能解毒!最健康的吃法竟是···现在知道还来得及!

时间:2017-11-05 08:42:10 来源:上海圈作者:南瓜点击:

导读:这种常见的瓜能当饭吃,能解毒!最健康的吃法竟是···现在知道还来得及!2017-11-03 01:11 来源:上海圈10月31日是万圣节的前
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10月31日是万圣节的前夜,

这万圣节虽然不是我们的传统节日

但是很多幼儿园和学校

准备了一些相关活动

比如,网友爆料说,

自家孩子所在的幼儿园的老师

要求孩子南瓜入园,

说是要做南瓜灯。

这位走心的妈妈准备了一个,

结果在坑娃的道路上越走越远~

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没错,那个最壮的、最与众不同

就是妈妈走心的结“果”~

还有网友说,

朋友圈里,十个有娃的家庭

有九个在刨南瓜

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家长南瓜

刨出来的可能是大师级作品,

也可能是在给孩子丢人~

给大家甩几张图体验一下。

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对于我这种“货癌”晚期的人来说,

虽然你们得很嗨,

但是依然掩盖不了浪费食材的丑恶事实!

南瓜是个不应该被浪费的好东西!

南瓜,又称“瓜”“米瓜”,

荒年时,人们都拿它代替粮食

南瓜营养丰富,还有很好的食疗作用

南瓜的瓜色的,其中富含β-胡萝卜素。β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。维生素A对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼发育具有重要生理功能。

南瓜虽甜,但对控制却有益无害。南瓜中含有“环丙基氨基酸”,它能促进胰分泌胰岛素,加速葡萄的转运,帮助控制浓度。尽管不指望南瓜能帮尿病人降,但在不额外增加碳化合物摄入量的情况下,也不用担心甜甜的南瓜引起速上升。

南瓜中膳食纤维含量高,可增加饱腹感,促进胃肠蠕动,适合因为缺乏纤维便秘的人和进食过量肥者。

南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附,能结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射元素,起到解毒作用

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化

南瓜品种不一样,

成分差异真的挺大。

但是如果不知道南瓜的品种,

怎么办呢?

记住下面几个简单的小方法

就能判断啦~

南瓜的橙色越深,所含的胡萝卜素越多。浅色的就差多了。

南瓜味道越甜,所含可溶分越多。南瓜质地越面,所含淀粉比例越高。如果又面又甜,那量就更高。

❸市场上不同品种南瓜价格存在差异,但价格只与成本和市场营销有关,和营养价值没有直接关系

最后要提醒一句,

东西是好东西,

但是不对,

好的也能变成坏的。

那么,南瓜怎么才能更健康

南瓜蒸着是最为理想的,没,完美保持健康。如果加做成甜食量就会升高。如果煎、和肥一起炖,则会吸收脂肪,变成高食物

❷需要提示的是,如果连续大量南瓜很多天,因为摄入过多胡萝卜素,储存在皮下脂肪中,皮肤可能会有点发。不过还好它是无毒的,只要停就能消退。

❸煮米时一起蒸非常简单,煮南瓜、蒸熟后压泥做南瓜发糕、生时擦丝做南瓜,都是老少咸宜的美食

❹如果不怕脂肪的话,可以做奶南瓜羹,或者垫在排骨或鸡块下面蒸熟,更美味诱人。

好啦,不说了,

我去南瓜啦!

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