时间:2017-11-03 18:36:07 来源:细雨飘过尘香依旧作者:尿酸点击:
说到痛风,患者会有这样的体会:来去如风,疼痛要命。其症状是:足部大脚趾、足背、足跟等处出现明显的红肿热痛表现。究其主要原因,是血尿酸在短期内突然升高,引起痛风急性发作。
通常,痛风发作持续数天至数周可自然缓解,关节活动可完全恢复,仅留下炎症区皮肤色泽改变等痕迹,而后出现无症状阶段,即所谓间隙期,历时自然月,数年甚至十余年,多数病人于一年内复发,此后每年发作数次或数年发一次,偶有终生仅发作一次者,相当一部分病人有越发越频的趋势,受累关节也越来越多,引起慢性关节炎及关节畸形,只有极少数病人自初次发作后没有间隙期,直接延续发展到慢性关节炎。
严格限制嘌呤摄入:嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。忌限制嘌呤摄入,蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,少吃脂肪,少吃盐,不宜使用抑制尿酸排出的药物.
对于那些嘌呤含量很少或不含嘌呤的食品,比如,精白米、富强粉、苏打饼干、通心粉、卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、南瓜、鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、蛋类、水果类、干果等等,随便吃,别过量就行。
日常生活要谨记
痛风最怕暴饮暴食,如果是有一餐没一餐,或者因为作息不定时,饥一顿饱一顿的,都可能让肝糖或瘦肉组织快速分解,造成尿酸值升高。
2、适度运动
运动能增加尿酸的排泄,且能提高人体的免疫力,但不要长时间剧烈运动,否则会产生过度乳酸,阻碍尿酸排泄,应以慢走、打太极拳等轻缓运动为主。若想运动减肥,一个月最好以2到4公斤为限。因为快速减肥时,身体组织会大量分解,释出大量普林,从而抑制尿酸的排泄,极易诱发痛风。
痛风患者一定要避免受凉受潮,保护好自己的腿和脚,可避免痛风的急性发作。
多喝水可以预防痛风的发生,这是因为喝水可以稀释尿酸浓度、促进尿液排出。一般建议大家每天应摄取2000—2500ML的水。也可自制一些利尿降尿酸的茶饮。
材料:野生蒲公英根茎、菊苣根茎
做法:
①、挖取野生的婆婆丁根,将其洗干净,一定要多洗几遍,否则容易残留沙土,洗净后切段,蒸煮晾晒致半干后,烘干炒制成茶,备用;
③、将烘焙好婆婆丁根和菊苣根按照1:1的比例,每日泡水喝,即可。
婆婆丁学名蒲公英,又称尿床草,可见其利尿作用强大。蒲公英可通过加大排尿量来促进体内尿酸的排出,从而达到降低尿酸水平的目的。而菊苣根则是直接作用于尿酸。
菊苣又名欧洲菊苣,是源自欧洲的一种药食两用,其根部富含多种营养物质,其含有多糖类物质可以调节血糖、降血脂,其含有的有机酸又能提高身体免疫力,可以综合调节血糖、血脂和尿酸。
希望能对大家有所帮助
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