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无碘盐？低碘盐？健康平衡盐？甲状腺专家教你如何买盐

时间：2017-11-03 18:36:08 来源：健康与我有个约定作者：碘盐点击：

1、加碘盐

▲ 目前市面上的普通盐一般指加碘盐，江浙一带，每 100 克普通盐的含碘量为 2 250.0 微克。不同地区的加碘盐含碘量可能稍有区别。

适宜普通人群。

2、无碘盐

▲ 无碘盐一般都有「无碘盐」三个字说明，部分超市可能无法买到。营养成分表显示每 100 克盐含碘量为 0 微克，即不含碘。

适宜：甲亢和部分甲状腺肿瘤患者。

专家提醒：并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐（低碘饮食 ≠ 吃无碘盐）。一定要遵照医嘱吃盐，请不要擅自改用无碘盐。

3、低碘盐

▲ 低碘盐一般也都有「低碘盐」三个字说明，部分超市可能买不到。营养成分表显示每 100 克盐含碘量为 2 000.0 微克，略低于普通盐的 2 250.0 微克。

适宜：部分甲状腺患者。

4、健康平衡盐

▲ 健康平衡盐的主要特点是把碘、钾、镁、硒、锌等人体必需的微量元素调和在了一起，通俗的讲就是综合了加碘盐、低钠盐、加锌盐、加硒盐等特性。

适宜：普通人群。

专家提醒：「健康平衡盐」不是低碘盐或者无碘盐，「健康平衡盐」中的碘含量与普通盐一样。

这些鱼都是罕见的食用鱼、只有土豪才能吃得起、我只吃过3种你呢

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