它是天下第一补品,人人都能吃得起……

时间:2017-10-26 10:50:12 来源:作者:点击:

导读:秋冬养生,非“粥”莫属!百年来,国人始终把粥作为养生佳品,因其卓越的温补功效,秋冬养生必不可少。粥的3大好处❶补脾益肾,提高抗病力;❷容易消化,营养易吸收;❸老少皆宜,适合所有人;
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养生,非“”莫属!

百年来,国人始终把作为养生佳品,因其卓越的温补功效养生必不可少。

的3大好处

❶补脾益肾,提高抗病力;

容易消化营养吸收

❸老少皆宜,适合所有人;

有百种之多,中医认为六种最养人,俗称:中六君子,没事的时候做做,家人少生病,一生保平安。

中六君子,健康一辈子

1、小米南瓜

做法

南瓜去皮切成小丁,小米洗净,锅中加入5倍清,煮开即可。

养生功效

1、解毒排毒小米南瓜维生素和果胶,能吸附细菌及重金属,如铅、汞和放射元素,排出毒素。

2、预防感冒小米南瓜能温补脾胃,增强人体抵抗力,其所含营养速被人体所吸收,及时补充能量,有效预防感冒

3、养胃助消化南瓜所含果胶能保护胃粘膜,促进溃疡愈合,并且能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化

2、银耳百合

做法

把银耳、百合提前冷泡发备用。大米煮开后,把百合、银耳成小块加入煮沸,小火2分钟后即可。

养生功效

1、防癌抗癌:百合含多种生物碱,能升高细胞,对细胞减少症有不错的改善,起到防癌抗癌的作用

2、润止咳:季节人体易出现咳嗽,咳痰的情况,银耳百合清凉润止咳,特别适合季节用来改善咳嗽、虚烦不安。

3、美祛斑银耳百合有抑制色素的作用

3、胡萝卜大米

做法

胡萝卜切成丁,大米洗净,同时放入锅中煮开,然后小火2分钟开锅即可。

养生功效

1、改善胡萝卜能加速人体造功能,及时补充人体所需的液,加速液循环。

2、防管硬化:季节天气寒冷,胡萝卜中含的槲皮素能增加人体流量,降低液脂肪含量,防止管硬化产生。

4、山枸杞

做法

把米和山洗净,放入锅中,煮成后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

养生功效

1、益止咳:含有皂甙、液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养,治虚痰嗽的作用

2、降枸杞含有粘液,有降作用,是尿病人的食疗佳品。

5、芝麻

做法

芝麻和大米洗净后,锅中放,煮开后,加适量即可。

养生功效

1、改善体虚芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力改善身体虚弱及早衰,很适合人群经常食用

2、防动脉硬化:芝麻中的亚酸对人体益处很大,可降低液中的胆固醇含量,有助于防治动脉硬化的出现。

3、延缓衰老芝麻能起到延缓细胞衰老作用

6、桂圆莲子

做法

莲子用泡10分钟,然后加熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。

养生功效

1、降压作用由于桂圆莲子味味苦,可加入适量食用,具有强心作用,能扩张外周管,降低压。

2、增进记忆实验研究发现,桂圆莲子对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆消除疲劳。

3、安胎桂圆含维生素比较多,可减轻宫缩下垂感,孕妇胎儿发育有利,具有安胎作用

4、防癌抗癌:莲子所含氧化心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。

中医13

若要不失眠,煮莲;

气短体虚弱,煮需;

心虚气不足,桂圆容易补;

清退高症,煮芦根烹;

若要肝功好,枸杞煮妙;

晕多汗症,煮加薏仁;

夏令防中暑,荷叶同煮;

若要皮肤好,里加红枣

治理小板,生衣煮

若要治,荔枝能根除;

压高发昏,胡萝卜灵;

口渴心烦躁,加猕猴桃;

肠胃缓泻症,胡桃最好。

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