做菜时撒点它,永远不用吃钙片,好处太多了!

时间:2017-10-25 20:34:19 来源:犀利眼镜达人作者:适量点击:

导读:做菜时撒点它,永远不用吃钙片,好处太多了!2017-10-25 20:30 来源:犀利眼镜达人补钙冠军-虾米的营养价值虾米营养丰富,富含钙、
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冠军-米的营养价值

营养丰富,富含、磷等多种对人体有益的微量元素,是人体获得的较好来源。 米,即干仁,又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪、脊尾、羊毛和新对等加工的熟干品。

1.营养丰富,含质是、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、、镁、磷等矿物质及维生素A、氨碱等成分,且其质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物

2.中含有丰富的镁,镁对心活动具有重要的调节作用,能很好的保护管系统,它可减少液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防压及心肌死;

3.的通乳作用较强,并且富含磷、、对小儿孕妇尤有补益功效

4.日本大阪大学科学家最近发现体内的青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”;

5.皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;

6.老年人常食皮,可预防自身因所致的骨质疏松症;老年人的里放一些皮,对提高食欲和增强体质都很有好处

米的家常做法

1瑶柱冬瓜

主料:冬瓜 (750克)、瑶柱 (50克)、米 (50克)、 (150克)

辅料:冬菇 (50克)

做法

1、瑶柱米洗净,用清浸泡一下。

2、发冬菇切小粒

3、冬瓜去皮切大块

4、将所有材料入锅,大火烧开,撇去浮沫,文火炖一个小时。

5、炖好的调味就行了,喜欢的话可以加点鸡精或味精。

2海米娃娃

主料:娃娃 (适量)

辅料:海米 (适量)

做法

1、娃娃洗净,切成竖条。

2、米用温浸泡,蒜切成蒜粒备用。

3、锅置火上倒入少许,烧至5成时将蒜末放入。

4、待蒜末炸至金,倒入适量

5、将娃娃码入锅中,盖盖子煮开,煮至娃娃变软。

6、调入少许,少许淀粉勾芡即可。

3

主料: (2个)、冷或温 ((的2倍))、米 (少许)、精 (适量)、生抽 (适量)、葱 (适量)

做法

1、打进碗内,打散

2、加入精拌匀,加入冷打散泡

3、顺一个方向不停地搅打,直至液变得细滑

4、滤去表面浮泡(或用小筛网过筛两次)静置5分钟

5、倒入容器内,中火入锅蒸3分钟后在表面撒上米,继续蒸4分钟关火(时间需根据制作的量来调整

6、撒上葱盖上盖子一会,待葱半熟,淋下少许熟及生抽

4海米疙瘩

主料:中粉 (200克)、海米 (20克)、 (200克)

辅料: (适量)、 (适量)、 (一个)、葱 (少许)、清 (适量)

做法

1、海米用清冲洗去洗浮灰,再用清泡上;

2、洗净切碎丁,共用4个帮;切点葱

3、炒锅放适量放葱爆出香味;

4、放入碎丁;翻炒均匀放适量

5、放入海米以及泡海米的,大火烧开;

6、面粉放盆里,在极小的流下搅拌;

7、搅拌成雪状,开锅后,拨入拌好的面疙瘩;

8、全部拨入里,干粉也到进去;

9、用勺搅拌,以免糊锅;

10、开锅稍煮一会,倒入一个打散的

11、再次烧开后,用适量调味,即可盛出。

5冬瓜

主料:冬瓜 (450克)、皮 (100克)、 (2匙)、 (2克)、枸杞 (适量)、清 (300克)、鸡粉 (适量)

做法

1、冬瓜去皮,去瓤,用挖球器挖出冬瓜

2、提前泡好枸杞和皮,用清淘洗2遍

3、冬瓜球入锅翻炒1分钟

4、加入清

5、加入枸杞和皮,焖煮5分钟,最后加加鸡粉即可。

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