气血虚的女人身体差,8大补血食疗方,把亏掉的气血补回来

时间:2017-10-25 18:51:05 来源:今古通健康生活作者:补血点击:

导读:气血虚的女人身体差,8大补血食疗方,把亏掉的气血补回来2017-10-25 18:24 来源:今古通健康生活进入初冬了,天气逐渐变冷,很多周
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进入初冬了,天气逐渐变冷,很多周围的朋友冰凉,皮肤黯淡失眠情况越来越严重身体出现这些症状的时候就在提醒你——气不足了。

中医里讲“气为之帅,为气之母”。可见气对一个人的重要,气不足同时还会引起很多毛病。对于女人来说,养气就是养颜值,想要拥有面若桃的好气色,那就赶补气吧。

芝麻

中医里说,色的食物入肾经。有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化,因此,的根本也在于肾。

芝麻入肝、肾、、脾经,有补明目、生精通乳、益肝养发的功效食用芝麻,可以促进肾生、肝藏、和脾统的功能。

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南瓜

南瓜,被誉为“补之妙品”。含有植物质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、、锌、、钴、磷等,

其中,钴是构成维生素B12的重要成分之一,可以帮助液中的红球正常运作,锌则会直接影响熟红球的功能,则是制造的基本微量元素之一,全部都是补的优良营养素。

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甘蔗

冬季果中,甘蔗也是补食物之一。甘蔗中还有许多微量元素、锌、磷、。其中的含量最高,每公可以达到九毫克,有补果之称。

红枣

红枣含有丰富的维生素、果和氨基酸。中医认为红枣暖,养,可以改善液循环。

红枣和桂圆搭配,不但可以补养气,还可以养颜美容妹子不妨试试,但是不可以贪哦。

胡萝卜

胡萝卜也被称作人参。其含有丰富的胡萝卜素,这种元素对补益处,平时可以多用胡萝卜简单方便,还可以补美容

猪肝

要说到食物怎么少得了猪肝。在100毫克的猪肝中就含有质31.1毫克。在猪肝中不仅有大量质,同时还有大量的质、维生素A以及叶酸等物质,可以说猪肝的营养是非常全面的。但是猪肝中胆固醇的含量很高,食用的时候不要过量。

推荐食谱:菠猪肝、猪肝

也是的首选,同时,牛营养价值还非常的丰富。患有胃病的人平时经常,可以达到健脾胃作用

乌鸡

乌鸡甘温、补虚损、养阴,对于气两亏者很适合,但是也不能太多。容易上火这不能长期服用

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