脸色暗沉?几道补血益气汤粥,气色亮起来!

时间:2017-10-24 20:54:25 来源:健康食物汇作者:补血点击:

导读:脸色暗沉?几道补血益气汤粥,气色亮起来!2017-10-24 20:35 来源:健康食物汇血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容
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瘀型的,看起来气色总是显得暗沉,身体比较容易出现疲劳和不明的酸感。这是因为身体没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

因此,中医会针对这类型,以活材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!

那么在饮食方面补气补什么最好?那么女人如何益气?下面小编给大家介绍几款补益气

三红

红枣7枚、红豆50克、生红衣适量

做法相当简单,就是一个字:熬。

这道补,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补效果非常好。如果有经期出现晕眼,面容苍,就喝这道吧。

注意:如果把红豆换成山楂,就是保护管的好

糯米

材料:糯米、桂圆、红枣、山、红

做法:将桂圆和红枣一起放入锅中,加入适量的清,大火烧开之后放入准备好的糯米以及山,然后小火炖直到软烂成,起锅之前加入红搅拌均匀,这样就可以直接服用量。

功效糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补作用,而山营养价值也是非常的高,服用之后能够起到非常好的益气养作用。不过需要特别提醒的是,桂圆虽然能够有效的起到补作用,但是在我们的身体之中却不容易消化,所以每次服用的时候千万不能够过量,避免出现消化不良的情况

小米大枣

材料:小米50克、大枣5粒、红适量

做法小米清洗红枣清洗去核切小片。备好的材料与清一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的加入红搅拌即可食用

功效小米营养价值丰富,红具有益气补健脾暖胃,红枣益气、养安神。

枸杞配红枣

材料:

大枣10克,枸杞8克

做法

1、把大枣放入锅中,用中火炒10分钟左右,待大枣的外皮颜色逐渐变深即可。倒出放到碟子中,凉透后待用,有多的可用密封的容器先装起来以后备用;

2、把凉透的大枣,加上洗净的枸杞一齐放入壶里;

3、加入适量的冰,然后加入,冰的分量可根据自己的口味来放;

4、盖上壶盖子,约5分钟左右焖出味道后,即可倒出来喝。

功效

使面色红润、补气美容皮肤嫩、有光泽。

枸杞大枣泡喝,做法非常简单,对工作忙的上班族来说,不管熬夜多晚,喝点枸杞大枣,第二天也会有很好的气色。

多喝点枸杞大枣,对失眠尿频体虚的人来说,能喝出年轻,喝出好气色,喝出健康

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