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痛风患者如何吃对水果？看看你吃对了没？

时间：2019-04-27 23:52:52 来源：痛风与医学咨讯作者：水果点击：

痛风患者都知道，这个病是从吃上得来的，所以说平常饮食的控制是十分的重要。但是一般患者都知道平日应该少吃嘌呤高的食物，肉类少吃或不吃，但是对于水果这一块还真不知道怎么去吃。究竟怎样的水果适合痛风患者吃呢？哪些是痛风患者不能碰的水果呢？其实吃水果也很重要，因为如果一旦吃错不但不会减轻病情，有可能还会加剧病情的发展哦！今天我们就来聊聊痛风患者如何吃对水果。

一、首先要选择含糖份比较少的水果

对于痛风患者来讲，选择水果首先就要选择糖分含量比较少的来食用。因为糖分过高的摄入对痛风疾病来讲是不利的，所以最好在选择水果上应该以低糖类为主，例如橙子、李子、杏、菠萝、樱桃等等。

二、其次要控制好水果的摄入量

不管是对痛风疾病还是其他疾病的预防，其实道理几乎差不过。忌口的东西少吃或不吃，即使是能吃的东西，也不要暴饮暴食，水果也是一样。控制好水果的摄入量，是希望不要让身体过多的摄取果糖，这样的会导致血糖的升高，进而影响尿酸的排泄。

三、最后要选择对食用水果的方式

现在吃水果的方式已经不再只限于生吃这一种了，越来越多的食用方式层出不穷。比如说榨果汁，对于夏季来讲，一份新鲜的鲜榨果汁再加入一点冰块，喝下去真的是又营养又过瘾。但是这份美味对于痛风患者来讲并不可取，因为鲜榨果汁容易让人饮用过量。不用咀嚼自然就没有那么占胃，所以说很容易让人食用过量。这一杯浓缩的精华所含的果糖和蔗糖对于痛风患者很不利，所以不建议这种食用方法。另外还有部分的人很注重养生，认为把水果用冰糖或者是蜂蜜放在一起，熬制类似水果罐头一样去食用。其实加热水果本身就是对水果营养的一个破坏，使细胞中的糖分更容易让人吸收，加重了糖的负荷。如果再加入冰糖或者蜂蜜，会让人更多的摄入糖类，不利于健康，更不适合痛风患者。

四、以下水果含糖量比较高，不适合痛风患者食用

在选择买水果的时候一定要对水果的含糖量有所了解，尽量误食糖分高的水果。今天给大家科普一下那些含糖量比较高，且不适合痛风患者食用的水果。中糖类水果：石榴、荔枝、芒果、香蕉、梨等。高糖类水果：桂圆、哈密瓜、黄桃、玫瑰香葡萄等。所以说在买水果的时候，尽量避开含糖量高的水果，即使爱吃也要控制一下，或者是少吃一点点。

通过以上内容的介绍是不是大致对于痛风患者怎样吃水果，有了一个简单的了解了？其实对于上了年纪的人来讲，吃水果也尽量要选择糖分少的水果，以免血糖高。因为作为中老年人自身的代谢功能都在退化，没有那么快的就将吸收进体内的糖分尽早的代谢掉，这样会加重身体的负荷。

这种草浑身长有刺毛，农民见到就会用锄头挖掉，却不知药用价值高

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