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气血不足易衰老？不用打针、更不用吃药，日常三步调气血，搞定

时间：2019-04-27 17:28:36 来源：健康生活顾问—小鱼作者：气血点击：

人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。

所以，人最怕气血不足。我们说一个人身体好，最基本的就是"气色好"，反之，气血不足则是不够健康的表现。

日常三步调气血：

1、中医学认为，头为脑之舍，是机体的"精明之府"，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。

（1）拍梳法

用梳背沿头顶向枕部拍击，然后再拍击两侧，重复10次，有消除疲劳、疏通经络的功效。

（2）项梳法

用梳背或梳柄沿枕部向两侧肩部梳理，然后原路返回，重复10次，有化瘀止痛、舒筋活血的功效。

（3）平梳法

上下左右做短距离的梳理，梳理面压力小、速度慢，有活血祛瘀、通气活络的功效。

2、坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。

（1）腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。

（2）腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。

（3）这种"腋窝运动"对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

3、踮脚是一种古老的养生方法，可锻炼屈肌。从经络角度看，有利于通畅足三阴经，使下肢气血运行通畅并温养肌肉。

（1）双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿不停地上下抖动。

（2）两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环。

（3）还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20~30次。

注意：此方只能起到辅助作用，有缓解气血不足的功效，但气血不足严重者不建议使用。

调理气血，分享3方，第2个最牛！

1、排骨+当归+枸杞

【材料】： 排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣

【做法】：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。

【功效】：当归养血安神，大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。

2、阿胶+人参+砂仁

【材料】：重瓣红玫瑰、阿胶、益智仁、砂仁、人参、黑果枸杞等

【做法】：将以上材料分拣，遵循古法熬制，三煎三榨，制成"娇妍~媛渗饮"

【功效】：内部调理为主，避免了食疗的漫长周期，从根本调理气血不足。坚持使用调理，贫血、月经不调、手脚冰凉、皮肤暗黄、头发干枯等都能调理恢复。

3、银耳+红枣+木瓜

【材料】：银耳、红枣、冰糖、木瓜。

【做法】：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

【功效】：补血养气、清肝泻火、助眠安神、镇定除燥的作用。

气血不足尽快补气血，否则危害全身：

1、影响心脏

如有心慌，气短，胸闷的现象出现，有可能是心脏供血不足了。需及时就医治疗，以免延误病情，导致不可预料的后果。

2、影响大脑

气血不足会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的常见表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，要引起足够的重视。

3、影响肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

4、影响肠胃

气血不足会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足时，肠胃也会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差。

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