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脾胃好不好，一摸二看就知道！3个小方法养好脾胃，气血自然足！

时间：2019-04-25 20:41:01 来源：养生杂志作者：脾胃点击：

我们看一个人的身体健不健康，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的部分，而这一部分最好的调理方式就是补气血。

所以，中医说：血是气之母，气是血之帅；气血平衡，寿命就长。那么，我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？胖人补气，瘦人补血气不足则胖

气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。

如果气不足、排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积；

堆积在血管里，就会引起动脉硬化；

堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为“气”比年轻时少了，没有办法把脂肪给代谢走，而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

血不足则瘦

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

因此，无论胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的其实是补脾！脾胃虚不虚？看手、看眼、看舌头

1、看食指

食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、看眼睛

中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。

如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、看舌头

通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；

第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；

第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

第四，舌头表面有裂纹；

第五，舌苔厚腻、或者发黄。

3个小方法，养好脾胃

脾为后天之本，对于脾胃问题，“三分靠治，七分靠养”，养生君为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法。

1、常揉腹

腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。

做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。

2、提肛

提肛，吸气时将肛门的肌肉收紧，闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。

无论何时都可以练习，最好是每天早晚各做20～30次,可以调理五脏，起到很好的延年益寿作用。

3、食补脾胃：八珍糕专门健脾养胃

八珍糕，是中国的一种传统糕点，但其实开始它是一个调理脾胃的方子。这个方子最开始是明朝御医陈实功开给皇子们的，用来养脾胃。但发扬光大，却是在清朝，御医们将它献给乾隆帝，后来是慈禧，都成了八珍糕的粉丝，大半生几乎都在吃，所以现在都叫清宫八珍糕。

听这名字，顾名思义，它是八种材料制作而成的：

【材料】党参(去芦)60克， 茯苓60克 ，生白术60克 ，白扁豆60克， 莲子肉60克， 生薏米60克 生山药60克 ，芡实60克， 粳米面3千克 ，糯米面3千克，白糖2.4千克 。

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如果服用者平时大便干燥，一般会去掉白扁豆，用杏仁来替代，因为杏仁有开肺气通大肠的作用。

【做法】八种材料打成粉，与面混合，蒸成糕。切成15克左右一块，一次吃一块，一天吃两次。

著名中医学者罗大伦博士在《百家讲坛》特别介绍过八珍糕：

八珍糕的材料比较多，做起来不是很容易，不方便自己做的朋友，可以点下面的“了解更多”买成品

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