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青椒肉丝常吃补虚强身，滋阴润燥,还含各种维生素，家常小菜

时间：2019-04-25 18:54:43 来源：奎哥论吃喝玩乐耍作者：青椒点击：

今天给大家讲的菜很简单，我敢保证大家一定都吃过，青椒肉丝，说起这个菜还不得不说一下他的历史文化，据说，在第二次国内革命战争时期时，中央苏区物资奇缺，午饭也十分简单。有次，黄炜华到师部伙房打来米饭，炒了一盘辣椒肉丝和一盘青菜，烧了一碗汤。吃饭时，毛泽东风趣地说：“啊，江西的辣子和湖南的一样辣，好下饭，炒得不错，色香味俱全。大家都知道青椒和猪肉有很高的营养，以下分别介绍一下

青椒果肉厚而脆嫩，富含维生素C、碳水化合物，还有大量的微量元素以及维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血等疾病都有辅助的治疗作用 。另外，还能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳；能够刺激唾液和胃液分泌，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

猪肉含有丰富的蛋白质及脂肪等成分，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。中医认为，猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴 。增加食欲、帮且消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。

不过有营养丰富也有很多不太好的地方，对于青椒，眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺，高血压，肺结核病的人慎食 。

2.对于猪肉，患高血压或偏瘫（中风）病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。

3.对湿热偏重、痰湿偏盛、舌苔厚腻之人，忌食猪肉。

下面就教大家制作青椒肉丝

青椒肉丝 图片

青椒肉丝

青椒肉丝

青椒肉丝

首先 食材：猪肉 青椒 鸡蛋 料酒、醋 盐 生抽 葱 姜 白糖 生抽 鸡精 水淀粉 食用油

步骤：1.猪肉洗净，瘦肉切成丝，肥肉切丝，和瘦肉分开。

2.肉丝加入料酒、醋、盐、生抽、蛋清，用手抓匀，腌制20分钟。

3.腌制肉丝的同时，将青椒洗净，切丝，葱姜切丝备用。

4.炒锅加热，倒入适量的食用油，放葱姜爆香。

5.先将肥肉丝倒入锅内煸炒出油，再倒入瘦肉丝快速翻炒。

6.加入白糖和少量的生抽。

7.肉丝变色后，大约1分钟左右，倒入青椒丝快速翻炒。

8.青椒断生变色后，加入鸡精，最后倒入水淀粉勾芡，关火装盘

一份青椒肉丝就做好了，看上去是不是很有食欲，色香味俱全，炎炎夏日，吃上一份不仅补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤，还能补充各种所需维生素，喜欢的话“评论点赞+关注”。赶紧自己动手做一下吧！！！

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