时间:2019-04-24 17:45:07 来源:秦建国中医教授作者:谷雨点击:
最近气温比较持续地稳定在25°左右,看了看日历,发现谷雨就要来了。谷雨是春季最后一个节气,是春到夏的转折。在这百花争艳、柳絮漫天的日子里,想必大家都心情舒畅。最好就是有个小长假,可以满足内心对外面花花世界的渴望。
关于谷雨,有很多习俗。比如青年妇女走村串亲,相互探望,叙旧谈新,俗称“走谷雨”;南方一些地方还有制“谷雨茶”的习俗。谷雨茶是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。春季雨量充沛,茶梢芽叶肥硕,颜色葱翠鲜活,香气沁人心脾;还有一些沿海地区有“祭海”的传统,因谷雨时节是海水还暖之时,百鱼行至浅海,是渔民下海捕鱼的好日子,俗话说“骑着谷雨上网场”。所以这天渔民会举行海祭,祈祷海神保佑,更期待渔利丰收;在河南,牡丹花也被称为“谷雨花”。河南至今流行“谷雨三朝看牡丹”的习俗。谷雨时节,各地人民会人们徜徉在花海中,感受“唯有牡丹真国色,花开时节动京城”的繁荣。中国的很多习俗,多与吃喝玩乐相关,所以再来谈谈吃的习俗。最近是香椿嫩芽初绽之时,香椿也是深受广大人民群众的喜爱,尤其是“香椿炒鸡蛋”,更为家喻户晓。
适温穿衣
这个天气好像不适合春捂秋冻了,各位爱美的小美女们纷纷大换装,各种五彩缤纷的裙子看得人眼花缭乱,貌似忘记了前几天清明节被 “冻成狗”的经历。气温爬升较快,不能春捂太过,15℃是春捂的临界点,超过就要减衣不要再捂了,以防诱发"春火"。但是该季节还是昼夜温差较大,希望爱美人士还是要自备外套。最紧要的是适温保暖,尤其是腰腹及踝膝关节。
饮食有常
春夏相交之际,也是胃病易发阶段。天气回暖,加之对冰激凌等冷食的偏爱,很多人喜欢贪凉食,会导致脾胃虚寒。刚刚有提到吃香椿的习俗,香椿有生发之性,如果自身有“上火”的表现,比如外感风热有黄痰浊涕、咽痛咳剧,口舌生疮等均须避之不食。谷雨后空气湿度加大,容易让湿邪侵入人体,造成胃口不佳、头重如裹、关节肌肉酸重等症状。中医认为祛湿要从健脾补脾入手。阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。该穴位于人体小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度。
晨饮温水
春天气候干燥,体内水分消耗较多,晨起可以补充一杯温水,量大概200ml左右即可,补充身体缺乏的水分,且助于洗涤胃肠。
运动有度
一年四季皆可运动,但是春交夏的季节最适宜运动,因为温度适宜。既无寒风侵袭,又不会烈日暴晒。伴随着鸟语花香,一路运动一路心情舒畅。此时运动量不要太多,微微汗出即可。在谷雨时,如果出汗过度,会影响夏季时气血的健康。此时,应遵循“懒散形骸,勿大汗,以养脏气”的原则,可以选择踏青、慢跑等运动方式。运动过后,注意拉伸筋骨,晚间也可温水泡脚,以缓解双足疲劳及促进全身经络流通。
杨柳依依,花絮漫天。对文人雅客必是吟诗挥毫的绝佳场面。但于过敏体质之人,自是避之不及。眼酸流泪、鼻塞流涕、哮喘憋闷、面部斑疹等等。从医学角度来说,最好的办法就是避免接触过敏源。对于鼻炎患者,可以用冷水每天早晚用冷水洗鼻和揉搓两侧鼻翼,可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
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