喝茶7不饮,你喝对了吗?喝茶要讲究时间和方法,怎么喝茶更健康?

时间:2019-04-24 16:42:23 来源:蜂乐社区作者:喝茶点击:

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养生是很多友的追求,很多友以为多喝就可以养生,常有友问,为什么我一直喝身体也不怎么好。其实,喝真的要讲究方法,如果喝不对,可能反受累。

7不饮,你喝对了吗?喝讲究时间方法怎么健康

7不饮,你喝对了吗?

1、过浓不饮

会使人体的“兴奋过度增高,会对心管系统、神经系统等造成不利影响。有心疾病者在饮用浓后,可能会出现心跳过速、心律不齐的现象,易造成病情反复

2、睡前不饮

这一点对于初期者尤为重要。很多人睡前饮后,入睡会变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态,有神经衰弱或失眠症的人要特别注意

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3、餐前不饮

进餐前或进餐中少量饮并无大碍,但若大量饮或饮用过浓的,则会影响很多常量元素(如等)和微量元素(如、锌等)的吸收。需要特别注意的是,在喝牛奶或其他奶制品时,不要同时饮。因为叶中的碱和丹宁酸会与奶制品中的元素结合成不溶解于,并排出体外,使奶制品的营养价值大为降低。

4、酒后不饮

饮酒后,酒中乙醇通过胃肠道进入液,在肝中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和排出。酒后饮中的碱可迅速对肾起到利尿作用,从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾

乙醛对肾有较大的刺激作用,会影响肾功能,所以,经常酒后喝浓的人易发生肾病。不仅如此,酒中的乙醇对心管的刺激很大,而同样具有兴奋心作用,两者合二为一,更增强了对心的刺激。所以,心病患者酒后喝危害更大。

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5、新不饮

会刺激胃膜,造成肠胃不适,甚至会使病情加重。从营养学角度来讲,太新鲜的叶,其营养成分不一定是最好的。

因为所谓新是指采摘下来不足一个月的叶,这些叶由于没有经过一段时间的放置,存有对身体健康不良影响的物质,如多酚类、醇类、醛类等物质,且没有被完全氧化,如果长时间喝新,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服反应

6、忌用

有些人,尤其是的人,会选择来送。殊不知,中的鞣质可与物结合而沉淀,会改变,阻碍吸收影响效,这也就是日常所说的“”。所以,应用

7、隔夜不饮

隔夜如搁置时间太久,容易受到病源生物污染,中的复杂成分也易发生变化,还可能导致胃肠疾病。小时候一直被教导隔夜肚子”,看来真是有道理的。

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,要讲究时间方法

1、冲泡方法

一般泡时杯要干净干净没有异味,能用匙取最好,用润一道,(就是洗一道,也可称醒,有主张好不洗的,有主张普洱洗两次的),然后再冲泡就能喝了。

泡好的每道最好是倒出来喝,就是不要老泡着。泡绿用的温80℃左右,红90℃,其他特别是老如熟普洱、观音、岩等要用100℃的才好。

2、不同时间

早上绿、乌龙、普洱生等提神;中午下午、红观音去腻除烦;晚上熟普、、岩等益气平和。

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3、四季饮

春季人体处于舒发之际,可选择、普洱、浓香型观音、岩等,这样的既有温,又有活而更利于散发冬天积郁在人体内的寒邪,促进人体阳气生发,使人精神振奋,消除春困。

夏季饮绿、乌龙、普洱生,既消暑,又增添营养。喜冰镇饮料的人、、胃寒的人,还是饮用发酵程度较高的,如红、普洱熟,味醇温,回甘生津、消脂除腻,还养胃护胃。

天气,宜喝半熟发酵程度的普洱,也可生和熟混用,取其两者功效。常饮能润肤、益、生津、润喉,清除体内余,对金保健大有好处

冬季养生重在御寒保暖提高抵抗力。喝熟普洱、红、老岩,其色调褐红,暧意满怀,善蓄阳气,生暧腹,强身补体。

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怎么健康

1、选对:比如红养胃,绿提神,乌龙减肥,普洱消食等,要根据自己的体质和需要喝,这样才能做到有益身心。

2、选好的品质有好有差,一般来说,好对饮益处多多,而比较差的叶非苦即涩,口感差是其次,喝坏了肠胃那才是重要的。

3、会喝:除了用好具,科学沏泡之外,不要喝霉变,不要喝空腹,也不要喝隔夜,尽量不要在睡觉前喝浓。一般来说,喝新比较好,但有时陈也是可以引用的,比如陈红、陈普洱,治疗肠胃病就很有效。

4、看时间早起适合喝红,因为其属于发酵格温和,不会刺激尚未苏醒的身体;适合喝绿,有助提神醒脑;晚后则首推乌龙,既有助消食,又不会影响晚上睡眠

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5、看地域:中国质量监督检验中心主任则更提倡按地域喝,因为一方养育一方人。一般来说,本地产什么就喝什么。比如广东、福建人多喝乌龙;少数名族地区则喜喝砖

6、看体质:比如体的人适合绿肠胃不好最好选发酵。某位中医专家很会喝,如春天易上火,就喝绿;心情不好时则饮,疏肝调气;舌苔厚、肚子涨、消化不太好时则会泡一杯乌龙或者观音这类半发酵,以助祛湿

温馨提示:空腹饮对人体有伤害

空腹饮会对胃肠产生直接的刺激作用。另外空腹喝,会使消化液被冲淡、稀释,影响消化。同时空腹的时候,里边咖啡因这些物质,容易吸收,也容易导致现象

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注意事项

1、喝必须适量,切忌贪多、贪浓。上班族,特别是中老年人,每天喝4~5杯为宜。以淡为好。喜欢喝浓的人,每天以喝1~2杯中等浓为佳。喝过多,体内过多分会增加心和肾的负担。浓会使大脑过分兴奋,心跳加导致尿频失眠等。

2、沸,温着喝。温浸出有益化学成分不如沸充分,但饮用时,以温为宜,不宜喝过、烫嘴的,否则会对咽喉、食道和胃造成强烈刺激,可能引起这些器官的膜病变。

3、不宜喝冷隔夜。冷身体有寒滞等作用冲泡太长时间或是隔夜的有效成分会大为降低,中的有害微生物增多。另外,忌空腹喝,因为腑,会冷脾胃容易醉”。

4、前、后不宜立即饮前饮会冲淡胃酸,使饮食无味,还会影响消化器官的吸收功能。后立即饮中的鞣酸会与食物中的质、等发生凝固作用影响人体对质、元素吸收

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