花生豆浆的营养价值

时间:2019-03-07 20:57:37 来源:聪康网作者:花生点击:

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豆浆营养价值

1.生含有丰富的优质质、氨基酸、卵磷脂,其中含不饱和植物脂肪40%-50%,还含有多种矿物质、维生素等,具有润、和胃、、滑肠等多种作用

2.大豆的质含量高达近40%,超过类,其质在人体吸收后,生物利用率达60%以上,豆汁中还含有丰富的氨基酸、矿物质及B族维生素

3.将生和大豆加工成豆浆后,则集植物优质营养素之精华,堪称营养食物中的上品。青少年常喝豆浆,可解决食物结构中质缺乏的问题,对生长发育、强身健体大有益处

豆浆做法

主料:干豆80g,生仁20g。

辅料:清1300ml。

做法

1.豆80g挑去杂质与生20g洗净冷浸泡十小时(夏天可缩短浸泡时间)。

2.沥去浸泡的,将生剥去外皮。

3.豆浆机加入1300ml,将豆倒入。

4.盖上盖子,选择湿豆程序

5.大约25分钟后程序结束,将豆浆用随机带滤网过滤出豆渣。

6.香浓、丝滑可口、牛奶一般的营养豆浆就完成了。

以上就是关于豆浆营养价值的介绍,豆浆喝厌了,不妨换换口味

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