时间：2019-03-07 09:03:35 来源：快乐健康生活作者：甘蓝点击：
1、圣女果
圣女果含有维生素酸，粗纤维，微量元素，磷脂，还有就是微量离子镁，可以大大促进人体的排毒，有益于身心健康。圣女果当中的钾元素含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用，滋润身体，好处多多。
黑木耳中含有丰富的纤维素和特殊的植物胶质，还含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，预防等心脑血管疾病。
3、紫甘蓝
紫甘蓝中纤维素的含量丰富，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，促进消化，减少食物在胃肠道中的停留时间，减少脂肪的吸收，有减肥效果，并且紫甘蓝中含有丰富的铁元素，铁元素能提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，对减肥大有帮助。
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