上火了易出现眼睛、喉咙不舒服、口腔溃疡等,吃什么可清热去火?

时间:2019-03-06 10:38:11 来源:陌姑娘作者:上火点击:

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这几天身边的朋友各个都上火身体出现了不同症状表现。比如眼睛红肿喉咙龈肿口腔溃疡等症状。出现这些症状什么可以清去火

针对上火出现的症状,熊苗营养建议做到如下几点:

1、清淡饮食

食物,大,辛的事物都容易让人上火。比如麻香锅、麻鸭脖、鸡翅、瓜子、椒、大葱、大蒜等。最好以清淡食物为主,瓜果都要。多喝。比如煮、煮面条煮的少,蒸的。还可有选择的多降火冬瓜苦瓜绿豆、莲子、金银等。

2、保持心情舒畅。

许多人上火心情有关,平时要保持心气平和,不要过度烦躁,抑郁。如果出现这些情况,应及时调整,平时多找人聊天,沟通,或通过听音乐运动等其他方式改善心情。听音乐、看电影运动都可以降心火的。

3、多睡觉

上火了,肯定有些难受怎么办?多,多休息。每天睡好8小时,早睡晚起,身体好睡得,抵抗力提高,就可减少火气。

切不可熬夜,如果熬夜会加重上火症状

4、一些降火

比如大家经常到店买的饿片、牛解毒丸等,买的时候要看清楚自己的症状效范围相结合,或者咨询店里专业人员。

5、推荐三道降火食谱

1、四汁饮

把梨、荸荠各30克,莲藕50克,麦冬5克。麦冬加煎汁,去渣取汁,备用。梨洗净、去皮去核、切块。荸荠去皮、洗净、切块、莲藕去皮、洗净、切块。将所有食材与麦冬汁一起放入榨汁机 榨汁即可。

2、薄荷柠檬

薄荷5片,柠檬1个,冰适量。薄荷洗净、放入壶中,冲入适量,加入冰搅拌均匀,放凉后放入冰箱冷藏,柠檬切片,放入冷藏后的薄荷里即可。

3、绿

苦瓜

苦瓜半根,绿3克。苦瓜洗净,去掉瓜瓤,切小片,和绿一起放入杯中,沸冲泡,焖10分钟即可。

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