单调的米糊宝宝不爱吃?这样做营养全面,宝宝碗都舔干净

时间:2019-03-05 12:05:52 来源:一日五餐辅食作者:营养点击:

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宝宝刚加辅食米粉,9个月后米粉被米面条替代,还有一部分人不敢给宝宝粗粮,一直在大米面条。其实偶尔做些粗粮,对于营养提升预防便秘很有益处。在家里备上一袋有机玉米面,把玉米面煮成糊糊,不仅起来更润滑宝宝容易入口,而且做法也特别方便简单

此次,我还加上软嫩的木耳,配上翠绿的西兰胡萝卜,可以给整个米糊加加营养,可以给整道米糊提提味。

米糊可不一定是小宝宝的专利,营养丰富的米糊特别是杂粮米糊还可以作为孩子早餐搭配加餐,能够为大孩子、全家提供充足的碳化合物及丰富的微量元素

米糊

食材Ingredients

食材:西兰 3朵,胡萝卜 20克,木耳 2朵,有机玉米粉 30克

烹制方法:煮

参考月龄:7个月以上

操作时间:15分钟

步骤Steps

01

胡萝卜切碎、木耳泡发后切碎。西兰入沸焯30秒、切碎。玉米粉用冷活成玉米糊

02

胡萝卜木耳入锅煮5分钟,玉米糊倒入锅中不停搅拌,煮3分钟后加西兰穗,30秒后出锅。

03

顺滑爽口,漂亮看着食欲好,营养也好。

柚妈说:

玉米,用深锅更合适,面糊入锅不容易沾底,也就不容易结块。玉米糊入锅一定要速不停搅拌。

作为一名营养师,在小子添加辅食后,总会担心辅食做的太单一,影响宝宝生长发育,怕个子不如别人高,营养不如别人足。

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