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养肝护肝怎么做才好？排肝毒最重要，这几种食物吃起来

时间：2019-03-05 11:17:48 来源：优雅生活家作者：肝脏点击：

“一日之计在于晨，一年之计在于春”这句话的意思说的是，让我们做事情避免拖拖拉拉，那么春季适合干什么呢？春季适合养肝，一般的情况下中医上认为，春季适合阳气回升，也就是说春季做一些健康的事情是最合适的。春季养肝在合适不过，所以生活中吃一些养肝的食物，有助于护肝养肝，加强身体健康。那么养肝该怎么做呢？

养肝护肝怎么做才好？排肝毒最重要，这几种食物吃起来

一、多吃西兰花

虽然西兰花是一种蔬菜，但是它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，这些营养物质能够帮助促进血液循环，对于肝脏不好的人十分的有利。西兰花中还含有丰富的抗坏血酸，对于肝脏内部的毒素有清理的作用，还能提高自身的机体免疫能力。

二、葛根

可能大部分的人对葛根这种物质不是很熟悉，但它是非常有利于肝脏的食物，被很多的人称呼为“养肝高手”，这一点绝对不是虚有的，使用葛根泡水喝，帮助我们体内排出肝脏的毒素，还有这修复受损细胞的作用。养肝护肝的作用就更不用说了。

三、菠菜

春季正是菠菜最好吃的季节，这个季节吃菠菜，对身体健康非常有利，菠菜具有疏肝养血的作用，它含有非常的维生素和叶酸，还有丰富的蛋白质，对保护我们的肝脏有着非常大的作用。肝脏不好的人赶紧行动起来吧，在生活中多吃一些菠菜。

这些食疗的方式来进行养肝护肝，不仅可以减少我们痛苦，还能对我们的身体补充一些营养成分，多吃上述的三种食物，肝脏变得健康了。不过也不能完全依赖食疗的方式，在生活中还需要多加锻炼和运动，养成有一个良好的生活习惯，那么肝脏就不会出现任何的问题。

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