时间：2019-03-03 15:16:38 来源：爱家庭美食作者：血压点击：
春天气候非常不稳定，时而艳阳高照，时而又寒风料峭。在天气剧变的时候，我们的身体会出现一些应激反应。天冷了血管会尽量收缩减少散热，这样就会导致血压升高了。现代医学认为春天天气变化无常，血管收缩，容易造成血压大幅度升高或波动异常，因此春季高血压防治尤为重要。
1.春节刚刚结束，很多人的生活习惯及生活节奏都有所改变，不管是饮食习惯，还是作息时间，都会影响血压，高盐、高脂、高糖、高热量都会引起血压升高；熬夜、不运动、抽烟喝酒等等都会影响血压。还有就是很多人有一个误区，认为高血压降压就是降压药的事情，一旦吃上降压药，就万事大吉了，全然不去控制生活；继续抽烟喝酒，久坐不动，胡吃海喝，熬夜失眠，等等，这样的结果必然导致血压越来越高，恰好赶上刚过完春节，很多人的生活方式都不健康，自然血压也会升高。
2.坚持锻炼。春天天气回暖，大家可以去户外吸收新鲜空气，多去做做运动，改善机体代谢、改善心脑氧气供应，增强人体免疫力、增强大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节，不过运动要适量，量力而行，不要适得其反引起血压波动，诱发心脑血管事件。
3.注意饮食，防控高血压，关键是要饮食清淡、少腻少盐。高血压患者可以多吃补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃新鲜蔬菜、甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等；少吃酸性食品。主副、粗细、荤素合理搭配，达到膳食平衡。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
