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一季度胖了十斤？只因犯了两个错误

时间：2019-03-03 03:30:22 来源：侠路养生作者：暴饮暴食点击：

随着天气日益转暖，很多妹纸开始卸掉厚重的羽绒服、呢大衣，从衣柜找出往年经常穿的春装，然而，去年买的春装今年竟然怎么塞都塞不进去了。于是，站到体重秤上一看，那数字极为惊人，怎么都能没有想过，才短短三个月的时间，竟然长胖了10斤的肉肉，这叫爱美的妹纸如何是好呢？

回想这3个月的日子，才突然恍然大悟，原来这一季度的肉肉是这么长出来的。只因为自己无知，患了两个致命的错误。

1、暴饮暴食

有的人总以为自己的吃不胖的体质，从来就没有忌口过，面对自己喜欢吃的食物狂吃，根本停不下来的节奏，面对自己不喜欢吃的食物，无论如何也要浅尝则止。尤其是在大冬天的时候，总喜欢约上三五个好友一起吃火锅配啤酒狂欢，那会真心没有想过会发胖这个问题。

然而，幸福地熬过了冬天以后，这才恍然大悟，原来吃不胖也是会打破的。这才短短三个月的时间，竟然改变了二十几年的传奇。这一切都源自体内摄入太多的热量，加上经常饮食不规律，总是东一餐西一餐的，如此暴饮暴食带来的结果。难怪经常会遭受便秘的困扰，难怪体内的毒素会堆积如山，难怪脸色会越发的焦脆，其根本原因都是暴饮暴食带来的结果。

2、代谢下降

如果说暴饮暴食是发胖的知名因素，那另外一个原因就是长期缺乏运动，导致身体素质走下坡路，体内的新陈代谢能力降低，导致自己越来越胖。正值青春年华的人，应该很少有人会考虑过新陈代谢下降这回事，然而，如果你长期久坐不动，又不喜欢参加各种运动的话，其结果就是体内的新陈代谢不停地下降，这样也容易导致体内的毒素堆积，没办法及时排出粪便。

所以，如果你不想让自己的身体抗病能力一降再降的话，最好的办法就是每天抽空动一动，这样不仅有利于减肥，对于身体健康也是很有帮助的，可以预防糖尿病、高血脂等疾病，让你拥有更加健康强壮的体魄。

晨起后的这4个坏习惯，过了45岁后，希望你一个也没有！

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