时间:2018-05-13 13:42:44 来源:妮妮说生活作者:减肥点击:
瘦一直是女性朋友最求的,为了瘦,可以放弃美食,但是很多美眉都没有一个持之以恒的心,导致年年都在减肥,然而年年都没有瘦下来,因为我们太懒了,又控制不住自己的爱吃的嘴。肥胖者易患糖尿病、胆结石、高血压、心脏病、动脉血管硬化等疾病。脂肪过多会影响蛋白质和铁的吸收,还会影响人的耐力及其他运动能力。
农村不起眼的它,女人经常吃一点,坚持一个月,大肚腩悄悄不见了
荷叶
荷叶茶在古代曾是健康减肥的秘药,很多人都听说过荷叶茶能减肥,但是自己用了之后效果并不是太理想,其实这里面是有讲究的,用荷叶茶来减肥,首先要够浓,其次要每天分为6次喝,分别是在早、中、晚饭的前后喝,也就是每顿饭的饭钱一次饭后一次,荷叶茶不仅能减肥,还能改善人的面色,但是不要久喝,时间长了会让人食欲减退。
大麦若叶
大麦若叶是由小麦的绿苗制作而成的粉末,含有丰富的膳食纤维,具有缓解便秘、通畅排便以及刮油的功效,可以平衡人体的酸碱平衡。大麦若叶含有丰富的食物纤维及多种维生素,微量元素,氨基酸等,对于加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收能起到良好的作用。
桑葚
桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等,能促进新陈代谢,帮助瘦身。它还有滋阴养血、润肠通便的功效,它干湿两吃,不管是做零食吃或者泡茶喝,都能排净肠道毒素。消化系统不好会让你的体重飙升,桑葚干能够帮助润肠,而且营养也极其的丰富,可以补充人体所需能量,是一种让你越吃越瘦的美食。
黑芝麻营中含有一种物质,能够抑制肠道脂肪吸收,防止身体的发胖,每天早上喝一碗,营养又不发胖,非常适合减肥期间的人食用。而且还有美容养颜的作用,可以使皮肤更加白嫩、有弹性。
莲藕
经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们服用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。
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