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好身材也能“吃”出来？此物是天然“燃脂药”，女人常吃悄悄掉肉

时间：2019-03-03 02:03:57 来源：爱家庭美食作者：减肥点击：

在冬天的时候因为大家穿的都很多，身材都被隐藏在了厚厚的衣服之下，胖与瘦的差别好像就没有那么明显，很多人减肥的心思也就没有那么活络了。但是天气即将要热起来，现在是春季离夏天还会远吗？夏天因为天热很多人都穿得比较少，到时候赘肉可就藏不住了，所以很多人已经开始减肥了。在大家的印象中减肥全靠饿，其实要转换一下观念啦！

好身材也能“吃”出来？此物是天然“燃脂药”

1、燕麦

早餐对于减肥来说是十分重要的，绝对不能不吃，因为人在晚上睡觉的时候新陈代谢速度是很慢的，若是早起不吃的话，一天的代谢率都会很低，不利于脂肪的燃烧。所以早上起来用燕麦来当早餐是最合适不过的，因为它卡路里很低，膳食纤维却很高，能够激活肠道运行，帮助食物快速被消化，并且加快毒素和宿便的排出，还有很强的饱腹感，能够支撑到中午吃饭的时间。

2、魔芋

它的口感可能没有那么丰富，但却是减肥界的天然食物，含有大量的食物纤维，并且热量低到可以忽略不计，就算是多吃一些也不会有罪恶感。它有吸水膨胀的特性，所以吃了之后能够提供极强的饱腹感，同时还含有益生元，有利于消除肠道有害菌，促进肠道运行，对于预防和调理便秘也有很大的好处。它还有拉高新陈代谢循环的作用，帮助囤积的脂肪快速的燃烧，女人常吃悄悄掉肉。

3、荷叶

很多人会去吃荷叶饭，但是没有想到用它泡水来促进燃脂。不少的女人的胖都是虚胖，也就是身体里面水分太多导致的水肿，所以想要减肥的话主要是排水肿。而荷叶就有利水除湿的效果，能够消除体内的湿气和多余的水分，起到消水肿的作用，同时它的生物碱成分，有阻止脂肪吸收的效果，还能够保护肠胃不被油腻物质附着，起到快速燃脂的作用。女人常吃，身材也会慢慢变好。

4、薏米

有些女人可能不太喜欢荷叶泡水的口感，那么可以利用薏米来去除湿气。它低热量高脂肪，有整肠通便的效果，消水肿的效果也是食物里面非常明显的，若是和红豆一起搭配，去水肿和补血一起进行，减肥的同时皮肤也能够更加光泽。它们能够调理便秘和促进排尿，将有害物质和残余水分一起排出体外，女人常吃，悄悄掉肉。

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