春天一到,哪哪都上火,高级营养师教你这样调理……

时间:2019-03-03 01:26:01 来源:医食参考作者:肿痛点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

春季肝火旺易伤眼睛

春季与肝相应,肝开窍于目,当出现肝火旺盛时,人们的眼睛容易出现反应

春天因肝火导致的眼部不适主要表现眼睛红肿眼睛发涩,如果眼睛红肿,同时有烦躁、易怒、两肋、口苦便干等症状,多属实火,可喝决明子、野菊来进行调理

如果眼睛发涩,同时有心发、烦躁等症状,多属虚火,可用枸杞子或杭菊泡喝来进行调理

春天主风,风气通于肝,外风引动内风,易造成患者压波动。加之肝在春季容易旺盛,所以高压就表现得特别明显。为了避免在春季出现高压,人们在大风天里尽量不要外出,不要过劳、动怒、焦虑抑郁,多瓜等绿色

舌尖有溃疡,莲心除心火

在很多上火症状中,口腔溃疡是最常见的症状之一了。如果舌尖发红、起疱或出现溃疡,同时有心烦、口干、便干等症状,应考虑心实火所致。除心火最好的食疗方法是多一点苦瓜或用5~10 克莲心泡喝。

另外,还有一部分人入春后除了舌尖发红外,并没有严重和溃疡,而是睡觉容易被吵醒、心发,这是心虚火的表现,这类人要以滋补为主。建议用酸枣仁15 克,枸杞子、五味子各10克,一起煮喝。

龈肿,海带除胃火

龈肿是春天出现的小毛病。

专家提醒,除了龈肿外,还有口腔溃疡、口干便干、严重症状,应考虑胃实火所致。清除胃实火,比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间色的东西切成丝,拌。不过,由于立春以后还不是西瓜的最好时节,所以可以尝试多凉拌的海带或紫食物

另外,如果春天里经常感觉口干、,且总像没饱一样,有点隐隐的,应考虑胃虚火所致。清除胃虚火,可以多木瓜或银耳等食物

便秘结,胡萝卜

春季有很大一部分人会出现大便秘结、皮肤症状,这也是春季火上炎的典型症状之一,此时喝点胡萝卜,会有助于缓解症状

具体做法是:取胡萝卜1~2 根,粳米100克,菠适量,共煮至熟烂即可,佐餐食。

此外,如果肝气在春天生发不好,淤滞于内,随阳化,就容易出现以痰内盛、情绪低落为主要表现抑郁症。

一旦出现这样的情况,可以喝甘麦红枣。具体方法是:取炙甘15 克,淮小麦50 克,红枣10 枚,煎服。

作者:华健

文章内容来源:《医食参考》

更多食同源,食品安全美食营养疾病防治减肥保健,长寿养生等专业资讯,请关注微信公众号:yishicankao(长按可复制)。

如果这篇文章让你受益,请动一动你美丽的小给小编打赏哦

谢过啦么么哒(づ ̄ 3 ̄)づ

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告