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入门级的、营养密度又很高的番茄饭，宝宝和全家都能吃

时间：2019-03-02 13:59:00 来源：年糕妈妈作者：午餐肉点击：

今天要给大家分享的，是一道过气网红餐——一只番茄饭。

虽说过气都好几年了，再拿出来分享，主要还是很多妈妈想要电饭锅菜谱。而这一道，正好是入门级的、营养密度又很高的食谱，宝宝和全家都能吃。

菜名：一只番茄饭

月龄：18月+

食材：大米150g、番茄1个、玉米粒30g、毛豆30g、自制午餐肉30g、香菇1朵

辅料：食用油

工具：电饭锅

1.食材准备：大米150g、番茄1个、玉米粒30g、毛豆30g、自制午餐肉30g、香菇1朵、食用油适量；

上次教过大家自制午餐肉的做法啦，戳这里复习一下：自制BB午餐肉

2. 将毛豆去皮洗净、玉米粒清水冲洗干净切碎；

3. 香菇洗净去蒂切丁、自制午餐肉切片备用；

4. 电饭锅中放入大米，水量要比正常煮米饭时的量再多一点，西红柿洗净直接放在锅中间位置，把处理好的蔬菜摆放好；

用小刀在西红柿顶部十字交叉划破外皮，方便蒸熟后去皮。

5.电饭锅开启“煮饭”功能，待结束后，开盖晾5分钟，去除西红柿外皮；

6.把番茄碾碎，煮好的饭菜搅拌均匀，就可以盛出开吃了。

大人吃的话，可以根据口味来点盐、黑胡椒，味道也很赞哦~

治一治不爱吃饭吃菜的宝宝，打开食欲，一只番茄就够了哦~

昨天做了这个饭给娃吃了之后，吃的饭粒都糊在脸上了，看着ta吃的这么开心的样子，感觉做饭虽然累也值了。当妈的就是要屡败屡战呀！

豆腐，酱油的新动向，好新鲜事的看过来！

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